Wellness - ¿Sabes como se encuentra tu Salud?

Comprendiendo el Wellness

Wellness es más que "no estar enfermo". Es un acercamiento a la salud que apunta a reducir los riesgos de enfermedades serias. ¿Por qué Wellness? Porque la forma en que vivimos tiene mucho que ver con nuestra salud. Estilos o formas de vida insalubres pueden causar condiciones amenazantes para nuestra vida, como enfermedades cardìacas, càncer, etc.

Aùn muchos de estos males causados por el estilo de vida pueden ser “prevenidos”. Reconociendo y reduciendo los riesgos de tu salud, puedes comenzar a hacer wellness y asì poder encaminarte hacia una forma de vida sana.

Reconociendo los riesgos de la Salud

Los factores de riesgo a la salud son hábitos o condiciones que aumentan tu posibilidad de desarrollar una enfermedad.

Un solo factor de riesgo, como fumar, puede ser peligroso para tu salud, pero combinado con otros factores de riesgo, como alta presiòn sanguìnea, abuso del alcohol u otras drogas, stress, una pobre alimentaciòn o falta de fitness ( cuyo significado es: condiciòn fìsica ), el riesgo aumenta.

Puedes hacerte cargo de tu salud reconociendo y reduciendo los factores de riesgo uno a uno, reduciendo asì esos factores que los podemos llamar modificables. Wellnes no ocurre de la noche a la mañana, es un proceso gradual. Podes reducir tus riesgos trabajando un factor por vez, si sos un fumador, con sobrepeso e incapaz de manejar el stress, no trates de cambiar todo a la vez.

Puedes comenzar tratando de concentrarte en dejar de fumar, una vez que cambies el hàbito, tendrás confianza en que puedes hacerte cargo de tu salud, y estaràs listo para afrontar el factor de riesgo siguiente.

Una pregunta importante para hacerte a ti mismo es ¿Què tan bien estoy?

Contestando algunas simples preguntas, puedes descubrir cuales son tus hàbitos personales, y si pueden ser un riesgo para tu salud.

ACERCA DE ... FUMAR

¿Eres fumador ?

TENSIÓN ARTERIAL

¿Controlas tu tensión arterial cada 6 a 12 meses?

ALCOHOL Y DROGRAS

¿Conoces tus limites para beber?

¿Evitas tomar medicamentos sin ser prescriptos?

STRESS

¿Te tomas tu tiempo cada día para relajarte?

¿Tomas menor participación en las discusiones?

NUTRICION

¿Estas hoy día en tu peso ideal?

¿Limitas tus comidas en cuanto a grasa , colesterol y fibras?

FITNESS

¿Te ejercitas activamente de 3 a 5 veces por semana, durante 20´ como mínimo, cada vez que entrenas?

¿Haces ejercicios para acondicionar y fortalecer tus músculos?

CADA "NO" INDICARÀ UN FACTOR DE RIESGO PERSONAL. LAS PAUTAS EN ESTA NOTA,  PUEDEN AYUDARTE A COMENZAR  A REDUCIR TUS RIESGOS DE SALUD Y A ENCAMINARTE HACIA UN BUEN ESTILO DE VIDA DEL WELLNESS Y...A DISFRUTAR DE LA VIDA!!!!

Escrito por: Liliana Dargam - Entrenadora Personal, y directora del Gimnasio Corpobello.