Colocarse de frente al aparato con las piernas paralelas ligeramente separadas, coger la barra con las palmas hacia abajo. Levantar los brazos hasta la altura de los hombros manteniendo los cods paralelos al suelo.
CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES
Comienza a expulsar el aire mientras pasas la parte más difícil del movimiento y regresa a la posición inicial de manera controlada.
Concéntrate en tirar con la espalda y los hombros en lugar de con los bíceps.
Sube tanto como puedas sin mover la espalda.
