Preguntas para perder peso

by Enedy
(Murcia, Espana)

Pregunta

Voy poco a poco revisando todo el material, me han surgido muchas dudas, por ejemplo:

1- En relacion a las frutas: tenia entendido que se comen solas, media hora antes o tres horas despues de las comidas, pero en las recetas rojas sugeridas, he visto por lo menos dos con frutas:
"Ensalada al roquefor con nueces" (lleva una manzana)
"Receta china adelgazante: pollo al curry con pina".

2- Wasa fibre, como sustituto del pan, al tener IG de 35, quiere decir que las puedo comer en mis comidas rojas, con queso, pate, por ejemplo, logicamente con sentido comun...esta pregunta tambien vale para la receta roja: "las tostaditas para untar pate"?

3- Hay algún yogurt de soja natural SIN azucar anadido, o por lo menos, con edulcolante?

4- He conseguido una nata "ligera" marca Pascual, 18% MG, aparentemente sin almidon y sin azúcar, me pueden decir si es apta para el metodo.

Llevo tres semanas con el metodo, no he aumentado ni bajado de peso, estoy pensando que a lo mejor me estoy excediendo en mis raciones.

Quisiera saber vuestros comentarios.

Saludos, Enedy

Respuesta

Buenos días Enedy,

Si no bajas de peso después de la primera semana, hay que buscar el fallo - no sea que estas en tu peso ideal ya.

Si has hecho dietas hipocaloricas anteriormente a Comidas Adelgazantes, y de pronto dejas de contar calorias y empiezas comer como yo enseño, entonces el cuerpo tardará en responder. En tal caso sugiero comer las recetas de Comidas Adelgazantes pero también contando las calorías. Cada semana podrás ir aumentando las calorías hasta llegar a lo recomendado por tu cuerpo.

Mira aquí la calculadora de calorías.

En otra respuesta hablo de las raciones correctas, lo puedes ver aquí

Recuerda que el método funciona parando la producción de insulina, asi que desayuna verde pero el almuerzo y la cena rojos :)

Contestando tu pregunta sobre la fruta - recomiendo tomar la fruta sola si sufres de gases (por la fermentación). No influye en la perdida de peso. Las recetas mencionadas incluyen manzana (una fruta que casi no fermenta) y la piña natural por su poder quema grasas. Incluye ayuda al proceso de digestión de las proteinas.

Wasa fibre es un pan/galleta salada que si puedes comer con las dos listas, pero como ves, al tener un IG de 35 está en los limites para la lista roja. Como quieres perder peso, recomiendo dejar la Wasa Fibre hasta que llegas a tu peso ideal. Después podrás tomarlo en mantenimiento - a por vida

Yo hago los yogures de soja en casa, así que no me viene ninguna marca a la cabeza. Puedes ver la receta casera de yogur de soja aquí.

La nata ligera es apta para la lista roja, pero tambien puedes usar nata entera con un 35%.
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Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com