CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES
* Evita impulsarte con el cuerpo. Haz el ejercicio correctamente.
Inspira y aguanta la respiración mientras estiras el codo, manteniendo la parte superior del brazo en su sitio. En la posición más alta, el brazo extendido debe quedar alineado con el torso o ligeramente por encima.
* Expulsa el aire cuando alcances la parte más alta del ejercicio.
* Contra el tríceps al máximo durante un momento y luego regresa a la posición inicial. Detente un instante y repite.
* Haz el ejercicio con un ritmo moderado.
* Estabiliza el torso en la posición inicial para que los tríceps trabajen al máximo.
* Mantener la respiración durante la fase concéntrica del ejercicio es muy importante para estabilizar y mantener el nivel del torso.
* Utilizar pesos demasiado pesados limita el intervalo de recorrido. Esto evita que la cabeza larga del tríceps se implique plenamente en el ejercicio.
* Mantén el torso y los hombros paralelos al suelo (no gires los hombros ni la parte superior del cuerpo para llevar más alto el brazo.
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