¿Quieres perder peso sin dietas pero no sabes como?

Ideas para adelgazar sin grandes sacrificios

Hay muchas dietas para perder peso, lo sé porque he investigado a la mayoría, y casí todas restringen la comida! ¡Por eso la no entiendes porque sigues engordando cuando te estás esforzando tanto en comer bien, eliminar las 'grasas' y evitar los dulces! Lo primero que averigué es que … [Leer más]

Trucos para mantener el peso controlando el tipo de carbohidrato

No todos los carbohidratos (arroz, pasta, pan etc.) son iguales. Algunos carbohidratos producen más azúcar que otros dependiendo de la forma en que se cocinan. Por ejemplo el pan. ¿Sabías que el pan tostado engorda menos que el pan normal? Pero sigue leyendo y descubrirás pequeños trucos para mantener el peso … [Leer más]

Quema grasa en puntos estratégicos del cuerpo y acelera el metabolismo

La razón por la que no puedes perder la grasa de la barriga no tiene nada que ver con tu fuerza de voluntad, ni con comer demasiado !... ¡La razón por lo cuál tienes grasa en puntos estratégicos de tu cuerpo, es que te estás intoxicando lentamente, y sin saberlo. ¡El metabolismo va a velocidad de tortuga! … [Leer más]

¿Rompiste la dieta? Pues elimina los antojos regulando tu apetito.

Si rompiste la dieta comiendo algo azúcarado, en vez de sentirte fracasado, mejor entender las razones por el antojo para que no ocurre muy a menudo. Algunos alimentos se convierten en azúcar en nuestro cuerpo. El indice glucemico mide el subidón de azúcar en la sangre después de comer estos alimentos … [Leer más]

Cuenta puntos, es más facil que calorías

Los puntos son una forma facil de contar calorías. La dieta de los puntos dicta que cada alimento tiene unos puntos y según tu peso y altura tomas ciertos puntos al día. Sólo las dietas que te enseñan a cambiar como la dieta de los puntos, que corrige la "distorsión de porción" funcionan, pero sobre ésta, ¡he escrito una seccón entera! … [Leer más]

Haz tu pregunta

¡No estás solo! Este apartado es para ti. Puedes hacer tus preguntas relacionadas con las dietas y ejercicios. Tambièn puedes ver mis respuestas a cientos de preguntas … [Leer más]

Recetas adelgazantes

Aquí se pueden ver recetas a base de buenos hidratos de carbono y/o grasas ricas en omega 3 y 6 compatibles con las dietas para diabéticos, dieta South Beach, dieta de la zona, dieta de Montignac, dieta mediterránea, la dieta casera y las dietas basadas en el índice glucémico. También hay a base de proteínas … [Leer más]

Y tu ¿Te atreves a hacer ejercicio?

Aquí encontrarás una rutina de calentamiento, gimnasia para quemar grasa, ejercicios para la espalda, los brazos, las piernas, abdominales, especiales para las mujeres y para la tercera edad. ¡Pronto estaré comenzando un desafío de 30 días! … [Leer más]