Hola soy saray de Asturias

by Saray
(Asturias)

Hola soy Saray de Asturias y esta semana he empezado con el metodo de Michelle, estoy muy contenta, solo llevo unos dias, ya os iré contando los progresos. Mido 165cm y peso 95 kg, como veis tengo que adelgazar muchos kilos. Nunca habia estado asi y creo que es debido aparte de comer a las muchas dietas que he hecho y que me han pasado factura, por eso cuando descubrí de casualidad Comidas Adelgazantes me gustó mucho ver que es un metodo que puedes realizar en tu vida diaria y para siempre.
Estoy muy animada tanto yo como mi marido que mide 170cm y pesa 100 Kg. Voy a poneros los menus en el foro y así me podeis ir corrigiendo mis errores y ayudando. Gracias de antemano. Un saludo fuerte. Saray.

Respuesta

Buenos días,

Me alegro que vas a hacer 'Comidas Adelgazantes' en pareja. Como no es una dieta sino una forma de comer, tienes que cambiar juntos los malos habitos alimenticios que os habeis llegado al sobrepeso (y más sintomas relacionadas que tu bien sabrás).

Cuando empiezas recomiendo primero mirar los diarios de dietas de los demas. Así tendrás una buena idea de como planear tu día. La regularidad es muy importante - 5 veces al día. Cada 3 horas aproximadamente. Solo así quemaras grasas y acceleras tu metabolismo.

Desayuno - media mañana - almuerzo - merienda y cena.

Ahora que ha terminado el caloroso verano y la natación exterior tambien un poco de ejercicio no vendrá mal.

Yo con tres niños no tengo tiempo para ir a un gimnasio pero si incorporo el ejercicio en mi día a día. Estiro cuando me levanto. Llevo los niños al cole en bici (y los recogo!). Aprovecho mientras hacen sus actividades para pasear a un buen ritmo (60 - 80% de mi pulsaciones maximas) durante minimo 30 minutos y cuando tengo ganas hago mis cintas elásticas (resistencia). Así me hace muy facil mantener mi masa muscular sin tener que apartar tiempo para ir al gimnasio. Ahhh, y también he puesto la bicicleta estática delante de la televisión. Caso nunca tengo tiempo de ver la tele pero los niños si lo hacen!

Verás como lo vas a conseguir con el apoyo de tu marido y la ayuda mia y de los moderadoras Dakota y Mago 4 (alumnas convertidas en profesoras).

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Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com