Gripe y dieta!

by Franchesca
(Murcia, Espana)

Hola soy Franchesca. Tengo 59 años, mido 1.52 y peso 70kg. De momento no voy a subir una foto porque hace unos días lo intenté y como pesaba mucho...más de 1 mega, no la subió y se borró el post:(

Mi hija es la de siempre: haciendo dieta a diario hasta los 40 años, que pesaba 57 kg y luego poquito a poquito....sube, baja...hasta que te cansas y sobrepeso u obesidad tipo I.

Compré el libro en final de agosto y a pesar de los mails de Michelle, yo ¡impertérrita! lo he abierto el pasado sábado y la verdad el método me parece hasta divertido.

Así que ...a pesar que estoy con gripe¡ tengo el pan y otras cosas a raya. Ya os contaré. Voy a intentar buscar una foto que pese menos y si no enviaré el post sin foto. Mi objetivo a corto plazo es bajar 5 kg. Después ¡ya veremos!

Así que ... empieza mi aventura aunque ahora con la gripe quizás estoy comiendo demasiado poco y demasiado igual.

Un saludo, Franchesca
Murcia, España

Comments for
Gripe y dieta!

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Es muy facil
by: DAKOTA

Francesca soy Dakota moderadora del foro de Diario de Dietas junto con Michelle y Mago4 que siempre estaremos para ayudaros en cualquier duda que tengas e inclusive para animarte a seguir hacia adelante.

El sobrepeso es malo para nuestra salud porque se puede pasar a entrar en obesidad aumentando poco a poco el peso, sube la TA, se es más propensa a tener diabetes, nuestro esqueleto sufre con el peso, se nos deposita grasa en organos vitales, etc.

Registrate en el Diario de dietas, allí puedes poner tus menús y te diremos lo que está bien o mal y verás los resultados que tendrás. Además podrás leer los menús de otras compañeras.

Hay menús que solo debes copiar y cocinar.

Que tengas gripe no quiere decir que tengas que comer más, tienes que comer mejor y curarte cuanto antes.

Contestando....
by: Michelle

Hola! Hay programas gratis en linea para editar fotos y achicarlas. Yo uso www.picnik.com que también es en Castellano.

Me alegro que el sábado abriste el elibro y espero que con ello has tomado la decisión de cambir los hábitos alimenticios.

Según datos de la SemFyc (Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria), el 14 por ciento de la población española es obesa y cerca de un 17 por ciento de los pacientes que acude al centro de salud presenta este problema.

La obesidad está directamente relacionada con el estilo de vida y, según los expertos, es muy difícil de tratar una vez instaurada, de ahí la necesidad de prevenirla adecuadamente.

Y para ello, nada mejor que desprenderse, de una forma sana y segura, de esos kilos de más que sobran antes de que vayan a más (no hay que olvidar que sobrepeso no es lo mismo que obesidad, sino que se trata de un estadio anterior, sobre el que se puede hacer mucho en lo que a medidas de control se fefiere).

Respecto al sobrepeso, últimamente se están llevando a cabo estudios en Estados Unidos sobre los beneficios de hacer pequeños cambidos, que se van incorporando en la vida diaria, evitando las modificaciones muy drásticas que al final llevan al paciente a abandonar el tratamiento. Sería el caso por ejemplo de utilizar las escaleras en vez del ascensor (cuando te recuperas de la gripe!) y sustituir algunos alimentos por otros mas sanos.

Lo más aconsejable es volver a los hábitos alimenticios y costumbres de nuestros padres y abuelos cuando no existía la comida rápida.

1. Comprar productos naturales, frescos y de temporada.

2. Optar por una forma de preparación sencilla como son los asados, los guisos y los platos al vapor.

3. Saborear las comidas en familia e incluir un plan de ejercicio físico adaptado a las condiciones de cada uno, y si es posible, compartirlo también con el entorno más cercano, sobre todo cuando se tienen niños pequeños.

Saludos y que te mejores.

Michelle :)

Bienvenida!!!!!!
by: Pepi

¡Qué alegria que por fin te hayas decidido a abrir el libro! Ahora sólo falta que te convenza y te animes a ponerlo en práctica. Ya sabes que yo lo considero el paso definitivo para una alimentación sana y equilibrada. Te sugiero abras tu diario de dietas, verás cuánto te ayuda. Allí te espero, con el nombre de Josefa Gil. Un besico y que te mejores. Pepi

Bienvenida
by: Mago4

Hola soy Mago4, como te ha comentado Dakota, solo darte la bienvenida, y animarte a que sigas las instrucciones que te han dado pues es la manera más fácil y cómoda de hacerlo todo perfecto.

Con la ayuda de todas, es todo más ameno y cómodo y enseguida te haces con el Método, lee los foros ayuda mucho pues las mismas dudas que tu tienes las hemos tenido las demás y ya están contestadas.

Un saludo mejoraté y nos vemos por el foro.

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