Flexores de antebrazos - Muñecas

MUÑECAS

Posición inicial.

Músculos trabajados:

Flexores de antebrazos

Poner los antebrazos sobre los protectores y coger la barra, girar las muñecas lo máximo posible.

Al coger la barra en el otro sentido, se podrá trabajar los extensores de los antebrazos.

CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES

* No hay que extender ni flexionar la muñeca.

* Si la parte superior del brazo se mueve hacia delante y atrás durante la fase descendente, el trabajo lo va a hacer la cabeza larga del tríceps, disminuyendo la tensión sobre la cabeza lateral. Estabiliza la posición del brazo para aislar mejor la cabeza lateral.