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Flexores de antebrazos - Muñecas

Muñecas

MUÑECAS

Posición inicial.


Músculos trabajados:

Flexores de antebrazos

Poner los antebrazos sobre los protectores y coger la barra, girar las muñecas lo máximo posible.

 


Al coger la barra en el otro sentido, se podrá trabajar los extensores de los antebrazos.


 


CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES

* No hay que extender ni flexionar la muñeca.

* Si la parte superior del brazo se mueve hacia delante y atrás durante la fase descendente, el trabajo lo va a hacer la cabeza larga del tríceps, disminuyendo la tensión sobre la cabeza lateral. Estabiliza la posición del brazo para aislar mejor la cabeza lateral.

Si no estaba buscando este ejercicio para muñecas entonces busca por ejemplo 'flexor de antebrazo' aquí con la ayuda de Google. Saludos de Antonio.
Google
 

Volver desde "flexores de antebrazos" a los brazos

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