Flexores de antebrazos

Posición inicial.

Muñecas Flexores de antebrazos posicion 1

Músculos trabajados: Flexor de antebrazo
Posición 2. Flexores de antebrazos posicion 2

Poner los antebrazos sobre los protectores y coger la barra, girar las muñecas lo máximo posible.

Al coger la barra en el otro sentido, se podrá trabajar los extensores de los antebrazos.

Consejos y errores más comunes

No hay que extender ni flexionar la muñeca.

Si la parte superior del brazo se mueve hacia delante y atrás durante la fase descendente, el trabajo lo va a hacer la cabeza larga del tríceps, disminuyendo la tensión sobre la cabeza lateral. Estabiliza la posición del brazo para aislar mejor la cabeza lateral.

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