Todo para la ESPALDA
Ejercicios | Aparatos fitness | eLibros |

Ejercicios para la espalda


lista Trapecio deltoides

listaRemo

listaDorsal, serrato, pectorales

listaGran dorsal

Guia de compra de aparatos para la espalda

Tabla inversora para estirar la columna vertebral

Tabla inversora para estirar la columna vertebral

Silla romana - banco de lumbares
Banco de lumbares horizontal (Silla Romana)
Banco Hiperextension 45 grados - aliva lumbares
Banco hiperextensión 45º
Sillon de masaje
Sillón de masaje
Banco de gimnasia
Multiestaciones
Banco completo de musculacion
Bancos completos de musculación

Para conseguir una espalda tonificada, esencial para mantener una postura elegante, necesitas un entrenamiento completo de todos los músculos de la parte superior del cuerpo. Evitarás dolores tambien. No te bastará con trabajar exclusivamente los pectorales o los brazos.

Ejercitar los músculos de la espolda de forma intensa y regular debe ser una prioridad. Si ejercitas de forma correcta el grupo muscular, acercarás tu cuerpo a los cánones de belleza actuales y mejorarás tu postura, al tiempo que evitarás los dolores y reducirás los riesgos de lesiones.

El ejercicio físico es su gran aliado para sentirse bien con su cuerpo, aumentar su energía y ser mas competente durante sus actividades cotidianas, es importante elegir un aparato que realmente le corresponda que sea un banco de lumbares horizontal para reforzar sus lumbares, una tabla inversora para estirar la columna vertebral y aliviar dolores, un banco completo de musculación o un sillón de masaje relajante, con el cual se sentirá a gusto durante el entrenamiento.

Lectura digital recomendada

Comidas Adelgazantes

Comidas Adelgazantes - La dieta de Hollywood

POR FIN un sistema que te permite seguir comiendo tus platos favoritos, disfrutar de una interminable variedad de deliciosa comida Y QUEMAR GRASA. ¿Como? ¡Pues CAMBIARÁS ALGUNOS INGREDIENTES impercetibles para tus papilas que permiten convertir tu metabolismo en una máquina de QUEMAR GRASAS! Utilizando el sistema de Comidas Adelgazantes el secreto más guardado de Hollywood, adelgazarás constantemente y permanentemente sin medicamentos, ni pastillas, ni médicos caros! [Leer más]


Dieta de los puntos

La dieta de los puntos

La dieta de puntos es saludable y enseña a administrar la comida correctamente. Es una forma de comer más que una simple dieta, que promete por sus resultados inmediatos. Para hacer la dieta de puntos necesitarás el Kit de herramientas. Además del recetario con una colección de más de 120 deliciosas recetas organizadas por puntos (desde cero), incluye 10 herramientas imprescindibles y LA FORMULA DEL ELIXIR natural quema grasas. [Leer más]


Incinerador de grasa de Rob Poulos

Incinerador de grasa de Rob Poulos

Complementa perfectamente mi método de perdida de grasa "Comidas Adelgazantes" enseñando EJERCICIOS QUEMA GRASAS de resistencia con aparatos muy específicos en solo 15 minutos, 3 veces por semana. Explica porque el cardio no te ayudará a quemar grasa. Libro recomendado para hombres y mujeres. [Leer más]


El Secreto de Perder Grasa

El Secreto de Perder Grasa

Ahora en Español - Descubre el secreto para la perdida de grasa sin dietas ni ejercicio. Nada tiene que ver con la comida sino tratamientos naturales comprobados. Recomiendo este elibro a cualquiera que quiera perder peso, tienen problemas de digestión pesado, intestino etc. Habla de un tratamiento muy eficaz y popular entre celebridades usado incluso por Princesa Diana de Inglaterra. [Leer más]


Perder gordura del estomago con dieta y ejercicio

Perder gordura del estomago con dieta y ejercicio

Perder gordura del estomago con ejercicios específicos, sin cardio y sin dietas hipocalóricas. Esté libro enseña la importancia de perder grasa corporal para conseguir 'ver' tus abdominales y incluye algunos trucos muy poco conocido pero facil de aplicar al día a día. Habla igualmente de dieta y ejercicio. Los ejercicios son más bien en en suelo, sin necesidad de grandes aparatos. [Leer más]


Eliminacion de la grasa sin tonterias

Eliminacion de la grasa sin tonterias

Eliminación de la grasa - sin tonterias - Una guia completa de ejercicios para quedar marcado. [Leer más]


Entrenamiento turbulento para mujeres y hombres

Entrenamiento turbulento para mujeres y hombres

Entrenamiento turbulento para mujeres y hombres. Esto elibro es para personas que si toman el ejercicio en serio. No lo recomiendo para mujeres pre-menopausia, es más bien para hombres (todo que quieren tener un cuerpo 10) y mujeres de entre 18 y 48 años. [Leer más]



Artículos relacionados en este web:


Recomiendo (en Inglés) estos webs sobre dolores de espalda.

  • www.cure-back-pain.org - *Back pain. Honest & understandable info on back pain and treatments written by a recovered patient.

  • www.fortierchc.com - Informational wellness web site directing people in need of Chiorpractic care to our patient focused clinic. We have experience in the treatment of many different conditions.


Bookmark and Share



Barra de herramientas gratis

Comidas Adelgazantes - ¡la dieta de Hollywood!


Comidas Adelgazantes - metodo comprobado

Maximiza tu metabolismo

Convierte tu cuerpo en una máquina de quemar grasas cambiando algunos ingredientes impercetibles para tus papilas … [Leer más]

Todas las Dietas y Ejercicios

CATEGORÍAS de Aparatos Fitness y Herramientas

Últimas Entradas

Recibelas por email

RSS