Nombre del aparato: Los volantes. Fness Función: Desarrollo de la musculatura de los miembros superiores, pecho, hombros, espalda y mejora de la flexibilidad y agilidad de la articulación de hombro y codo. Trabajo abdominal y lumbar de forma isométrica. Previene la rigidez articular.
Uso:
Sentado en la silla, sujete las manillas con ambas manos y empuje lentamente hasta la total extensión de los brazos.
Repeticiones: Realice esta operación entre 8-10 veces.
Repita este ejercicio 1-3 veces.