Ejercicio on line Aductores

Aductores
Posición inicial.

Abductores con multigimnasio posicion 1

Músculos trabajados: Aductores
Posición 2.

Abductores con multigimnasio posicion 2

Colocarse lateralmente al aparato de ejercicio como Antonio.

Efectuar elevaciones de la pierna interior hacia el costado manteniendo la pierna extendida.

Consejos y errores más comunes

Este ejercicio trabaja principalmente el glúteo medio y el glúteo menor situado a mayor profundidad.

Para obtener mayore resultados es preferible efectuar series largas hasta notar una sensación de quemazón.

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