CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES
* Estira las piernas completamente para que los pies, las cadera y los hombros queden alineados.
*Baja los talones a velocidad moderada hasta que notes un fuerte estiramiento en el talón de Aquiles y de los gemelos.
*Inspira profundamente en la posición inferior y aguanta la respiración mientras empujas para elevarte todo lo posible.
*Aguanta en la posición más alta hasta dos segundos y baja los talones bajo control mientras expulsas el aire.
*No te detengas en la posición más baja a menos que estés intentando aumentar la flexibilidad del tobillo.
*Si doblas las rodillas el estrés se desplazará ligeramente al soleo.
*No rebotes en la posición más baja y muévete a un ritmo constante durante el ejercicio.
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