Ejercicio espalda dorsal
Ejercicio espalda dorsalRemo con polea inferior
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Posición inicial. Músculos trabajados:Trapecio - Dorsal ancho - Rigidez de columna vertebral. Sentarse con los pies apoyados en el estabilizador delantero, las piernas ligeramente plegadas. |
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Posición 2. (*variación) Inclinarse hacia adelante, incorporándose, arquear el dorso y tirar hacia el pecho manteniendo los codos hacia adentro. *Una variación de este ejercicio algo más complicada y que trabaja con mayor efectividad los músculos de la espalda alta y media es el remo con agarre prono. Cuando tiréis, los codos deberán mantenerse elevados y hacia los costados como lo hace Antonio. Esto impone énfasis en el deltoide posterior, trapecio medio y romboide. |
Consejos y errores más comunes
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No debemos movernos hacia delante o atrás más de 10 grados. Si no te he ayudado y estaba buscando otra cosa, disculpame. Usa Google y haz una busqueda mas específica.
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Las 10 claves para el éxito;
1 La ignorancia engorda
2 Reconoce los alimentos
3 Acelera el metabolismo
4 Regula el apetito
5 No cuentes calorías
6 Adelgaza sin régimen
7 Quema grasas
8 No pasarás hambre
9 La obesidad se cura
10 Testimonios
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