Ejercicio para quemar grasa

by Celeste
(Guatemala)

Pregunta

¿Que ejercicios y por cuanto tiempo debo hacer para quemar grasa? Actualmente tengo 50lbs. de sobrepeso y no sé que hacer, además padezco de hipotiroidismo.

Respuesta

Buenos días Celeste,

Si te sobra 50 lbs de grasa necesitas hacer dieta y ejercicio.

Para quemar grasa rapidamente elimina todos los alimentos que se convierten en azúcar en tu cuerpo y cambialos por otros. Por ejemplo usa 'estevia' un edulcorante natural para endulzar tus postres en vez de azúcar.

Además no mezclas la grasa saturada con hidratos cuyo Indice glucemico es mayor de 50. Acompaña las carnes de verduras (musaka por ejemplo, que es carne picada con berenjenas y bechamel) vea mi elibro "Comidas Adelgazantes" para la receta.

Como no soy experta en ejercicio, recomiendo que lees este artículo en mi web de Rob Poulos, quien asegura que con 15 minutos al dia, 3 veces en semana se puede quemar las grasas muy eficazmente con unos ejercicios muy específicos:

Un truco raro para deshacerse de las grasas!
_________________
Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com

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Comments for Ejercicio para quemar grasa

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EJERCICIO
by: Anonymous

Creo que antes de querer tonificar, debemos bajar y quemar esa grasa porque sino no se verá el trabajo que hemos estado haciendo. Yo vi unos ejercicios en http://mipagina.1001consejos.com/profiles/blogs/10-ejercicios-para-quemar-grasa, los cuales son muy fáciles de hacer, además de que puedes hacerlos en tu casa. Además el ejercicio es básico cuando también se empieza una dieta sino no serviría de nada.

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