Ejercicio para quemar grasa

by Celeste
(Guatemala)

Pregunta

¿Que ejercicios y por cuanto tiempo debo hacer para quemar grasa? Actualmente tengo 50lbs. de sobrepeso y no sé que hacer, además padezco de hipotiroidismo.

Respuesta

Buenos días Celeste,

Si te sobra 50 lbs de grasa necesitas hacer dieta y ejercicio.

Para quemar grasa rapidamente elimina todos los alimentos que se convierten en azúcar en tu cuerpo y cambialos por otros. Por ejemplo usa 'estevia' un edulcorante natural para endulzar tus postres en vez de azúcar.

Además no mezclas la grasa saturada con hidratos cuyo Indice glucemico es mayor de 50. Acompaña las carnes de verduras (musaka por ejemplo, que es carne picada con berenjenas y bechamel) vea mi elibro "Comidas Adelgazantes" para la receta.

Como no soy experta en ejercicio, recomiendo que lees este artículo en mi web de Rob Poulos, quien asegura que con 15 minutos al dia, 3 veces en semana se puede quemar las grasas muy eficazmente con unos ejercicios muy específicos:

Un truco raro para deshacerse de las grasas!
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Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com