Dietas para ganar peso

Dietas para ganar peso

Duración: indefinida.
Peso ganado: el necesario

MUCHOS TE ENVIDIAN PORQUE POR MUCHO QUE COMES NO ENGORDAS. SIN EMBARGO PARA TI ES UN PROBLEMA. NO TE PREOCUPES PORQUE TIENE SOLUCIÓN.

Si estás demasiado delgado y por mucho que comes no consigues engordar, lo primero que debes hacer es ir al médico para que te examine y descartar cualquier problema físico por el cual no aumentas de peso, como un desorden en la glándula tiroides o anemia. Ya con la certeza de que estás sano, puedes empezar la dieta.
Para que sea más efectiva evita el ejercicion agresivo, baja el ritmo de vida, duerme más tiempo y practica un ejercicio moderado como la natación o las caminatas.

DESAYUNO

• Cereal acompañado de crema y azúcar
• Huevos con jamón o tocino
• Tostadas con mantequilla y mermelada
• Café o té con azúcar y crema

MEDIA MAÑANA/MERIENDA
En pequeñas cantidades para no quitar el hambre de la siguiente comida

• Tostadas con mantequilla y mermelada
• Café o té azucarado y con crema

COMIDA

• Ensalada aderezada con mayonesa o aceite de oliva
• Harinas, pastas, purés y cremas
• Pan
• El postre que prefieras

CENA

• Todo tipo de quesos sin descremar, huevos cocidos en mantequilla o leche con bizcochos
• Un plato fuerte de carne de res en salsa blanca, acompañada de arroz, patatas fritas o cocidas en mantequilla ( opcional )
• El postre que quieras
• Café con azúcar y crema ( opcional )

Si tenías pensado comprar algún libro sobre dietas para ganar peso, puedes utilizar el siguiente buscador:

Título Autor

ISBN Editorial

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*Antes de empezar dietas para ganar peso, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. En www.dietas-ejercicios.com también recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.

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