Dietas para adelgazar rapido (en un fin de semana).

Periodo recomendado de las dietas para adelgazar rapido: 2 dias

Perdida estimada: 1 kilo.

Este ayuno debe iniciarse y concluirse con un día de alimentos crudos, el primero de ellos para preparar tu sistema y el segundo como un puente entre el ayuno y tu dieta habitual.

Lo ideal es llevar a cabo el ayuno en días que no trabajes, por eso es muy apropiado para el fin de semana. No está indicado para personas que padezcan alguna enfermedad. Debes beber al menos dos litros de agua a lo largo del día. Procura que sea entre comidas. Puedes tomar un vaso de zumo o de agua cada vez que te apetezca. Come despacio y mastica cuidadosamente. Una sauna puede cerrar con broche de oro el proceso de eliminación de toxinas y hacerte sentir limpio tanto por dentro como por fuera.

Viernes.

Incluye alimentos crudos en tu comida y cena en la medida de lo posible.

Sábado y domingo.

Desayuno.

• Dos rodajas de melón. • Un vaso de zumo de naranja.

Comida.

• Variedad de vegetales crudos. Por ejemplo: pepino, tomate, apio, zanahorias, rábanos, pimiento y perejil. Lávalos muy bien y cómetelos aderezados con unas gotitas de aceite de oliva. • Un vaso de zumo de fruta.

Cena.

• Una ensalada mixta compuesta de lechuga, tomate, remolacha, cebolla, berro y un buen puñado de menta fresca cortada muy fina. Aderézala con limón y aceite de oliva. • Un vaso grande de zumo de fruta.

*Antes de empezar cualquier tipo de dieta, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. En www.dietas-ejercicios.com también recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.

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