Dietas en Español
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DIETAS HIPOCALORICAS
1750 Kcal
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Dieta casera
Dieta ideal
Dieta para sobrepeso
Dieta rapida de 7 dias
Dieta para la obesidad
DIETA DE MANTENIMIENTO
DIETAS DEPURATIVOS
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Dieta desintoxicante
AYUNOS
Dieta liquida
Dieta de la luna
Ayuno antigrasa
Ayuno fin de semana
EJERCICIO
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO
LA ESPALDA
Ejercicios para la espalda;
1. Trapecio deltoides
2. Remo
3. Dorsal ancho, serrato, pectorales
4. Gran dorsal
LOS BRAZOS
Ejercicios para los brazos; 1. Hombros
2. Triceps con multigimnasio
3. Polea para triceps
4. Biceps con multigimnasio
5. Polea para biceps
6. Antebrazo con multigimnasio
7. Muñecas con multigimnasio
8. Muchos ejercicios de brazo con mancuernos.
LAS PIERNAS
Ejercicios para las piernas;
1. Cuadriceps
2. Gemelos
3. Aductores
LOS MÚSCULOS
LIBROS RECOMENDADOS
(para hombres y mujeres.)
GUIA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACION DESCRIPCION ANATOMIA (para mujeres)
GUIA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACION DESCRIPCION ANATOMIA
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Last updated: 22/06/2008
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