Dietas bajas en grasa del té rojo

Duración: 5 díasDietas bajas en grasa

Peso perdido: 3 kilos.

Durante siglos el té rojo fue patrimonio de los emperadores chinos. Se utilizaba como complemento de una dieta variada y baja en calorías. Junot a su poder adelgazante tiene la propiedad de acelerar el metabolismo del hígado favoreciendo la reducción de la grasa corporal y el colesterol. Además es depurador, desintoxicante, antidepresivo y estimula las secreciones digestivas, con lo que facilita la digestión de los alimentos grasos.

Esta dieta resulta muy escasa en proteínas, por lo queno hay que prolongarla más allá de los cinco días porque puede generar carencias nutricionales. También hay que tener en cuenta que el té interfiere en la absorción de hierro, limitando la capacidad de asimilación del organismo de este mineral. Esta dieta puede realizarla cualquier persona que goce de buena salud, excepto niños, embarazadas, personas sometidas a un tratamiento médico continuado, con alteraciones del ritmo cardíaco, úlcera, anemia insomnio o nerviosismo.

Reglas

• Bebe cuatro tazas de té rojo al día (repartidas en desayuno, comida, merienda y cena.)


• Alimentos estrella: fruta ( excepto plátanos, higos y uvas ), verdura , pasta, arroz, legumbres, pescado, huevos y pan integral.


• Alimentos prohibidos: azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.


• Las verduras deben comerse crudas o, a lo sum o hervidas.

Desayuno

• Una taza de té rojo con zumo de naranja o una pieza de fruta.


• Una tostada de pan integral o dos barritas de muesli.

Comida

• Ensalada de pasta fría, ensalada de arroz, arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa.


• Una pieza de fruta.


• Una taza de té rojo.

Merienda

• Una taza de té rojo.

Cena

• Ensalada, sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga, ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas.


• Una pieza de fruta.


• Una taza de té rojo.

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*Antes de empezar una de las dietas bajas en grasa, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. También recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.