DietadelosPuntos con las manos

Método para calcular puntos con las manos. DietadelosPuntos

Leyendo la letra pequeña del paquete de comida que queremos hacer el cálculo de puntos:

A. Miramos las calorías. Las contamos de 50 en 50. Nos paramos en el dedo que sea y ahí ya tenemos los puntos iniciales. Por ejemplo; 264 kcal: 50 - 100 - 150 - 200 - 250 (5 dedos = 5 puntos)

B. Miramos los gramos de grasa y contamos por docenas: 12-24-36-48 Nos paramos en el dedo que sea y ahí ya tenemos los puntos de la grasa. Por ejemplo; 13,5 grs grasa: 12 (1 dedo = 1 punto)

C. Sumamos los dedos contados y buscamos si el alimento tiene fibra.

Si tiene 4 o más de 4 gramos de fibra nos descontamos un punto.
.................. 2 ó 3 grs nos descontamos medio punto.
...................menos de 2 gramos, no descontamos nada.

No tiene fibra - pues con los dedos contados tenemos los puntos.

Hacemos la prueba;

100 gramos de magdalenas. DietadelosPuntos

452 calorias. (50-100-150-200-250-300-350-400-450) 9 dedos = 9 puntos.
Total grasas: 24 gramos + 2 dedos = 2 puntos.
Total fibra alimentaria: 0 gramos

Total de puntos = 9 + 2 = 11.

Como cada magdalena pesa 31 gramos, sabemos que hay 3 magdalenas aproximadamente por cada 100 gramos.

Si dividimos 11 entre 3, tenemos un resultado de 3.5 puntos por magdalena.

Otro ejemplo;DietadelosPuntos

100 gramos de jamón york

111 calorías (50-100) 2 dedos = 2 puntos
3.2 grasas total. Ignoro.
Fibra total: 0 gramos. Ignoro

Total de 100 gramos de jamón york = 2 puntos DietadelosPuntos
Si vas a comer 25 gramos, divide el resultado por cuatro y tendrás medio punto por ración.

Contar puntos con los dedos es muy útil en el supermercado, para no llegar a casa y darte la sorpresa. No es exacto, pero tampoco varía mucho.

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