Dieta Scardale

Duracion recomendada de la dieta Scardale: 14 días.

Peso perdido: mínimo 5 kilos.

Rica en proteínas y pobre en hidratos de carbono, logra una rápida pérdida de peso.

Creada por el cardiólogo Doctor Herman Tarnower promete perder un irrazonable 0.5 kilos al día. Se publicó un libro junto a Samm Sinclair Baker en el 1979. El libro "La dieta Scarsdale" recibió una subida de ventas inesperada cuando el 10 de de marzo de 1980 el Doctor Tarnower de 69 años fue asesinado por su novia Jean Harris de casi 60, directora de un internado de niñas ricas.

No hay que contar calorías pero las comidas estan limitadas al desayuno, almuerzo y cena, nada de picar.

Dr.Herman Tarnower_dieta Scarsdale

Sobrecarga el riñón, aumenta el ácido úrico y puede provocar deshidratación, así que no se puede prolongar en el tiempo.

Reglas básicas de la dieta Scardale:

Bebe cuatro vasos de agua al día (o gaseosas dietéticas). Puedes añadir especies, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de Worcestershire, salsa de soja, mostaza y ketchup a su comida.

No se recomienda hacer ejercicio vigoroso, por las pocas calorías disponibles.

Día 1 de la dieta Scardale

  • Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).

  • Almuerzo: Carne magro de ternero, pollo o pescado en la cantidad deseada. Un ensalada de tomate. Café o té.

  • Cena: Pescado a la plancha con un ensalada de lechuga y tomate. Pomelo o melón.

Día 2

  • Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).

  • Almuerzo: Ensalada de fruta sin limite de cantidad. Café.

  • Cena: Hamburguesa sin pan, y todas las verduras cocinadas que deseas.

Día 3

  • Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).

  • Almuerzo: Ensalada de atún. Pomelo o melón.

  • Cena: Dos chuletas de cerdo sin grasa con una ensalada verde mixto. Café.

Día 4

  • Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).

  • Almuerzo: Dos huevos, queso friccolat (cottage cheese), 75 gramos de calabacín, una tostada integral y café.

  • Cena: Pollo a la plancha, o hervido sin piel. Espinacas o pimientos verdes y café.

Día 5

  • Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).

  • Almuerzo: Todo el queso seco que desea. Espinacas y una tostada integral.

  • Cena: Pescado hervido con verduras cocinadas o un ensalada verde y una tostada integral.

Día 6

  • Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).

  • Almuerzo: Ensalada de fruta sin limite de cantidad. Café.

  • Cena: Ensalada de lechuga. Pomelo o melón. Café.

Día 7

  • Desayuno: Medio pomelo, Café o té endulcorado (sin azúcar crema o leche).

  • Almuerzo: Pollo frio o caliente con un ensalada de tomate y lechuga. Pomelo o melón. Café.

  • Cena: Ternera magra con un ensalada mixto. Pomelo o melón. Café.

Alimentos permitidos en la dieta Scardale

Cualquier carne magra, marisco, huevo, queso magro, verdura y fruta menos plátano, uva y aguacate.

Alimentos prohibidos en la dieta Scardale

Azúcar, patatas, pastas, harina, mayonesa, manteca, aceite, plátano, uva, aguacate y queso.

Libros que recomiendo de la dieta Scardale o "Scarsdale"

Comprar el libro de la dieta Scardale

(Clic en la imagen para comprarlo)

En este libro encontrará con todo detalle la dieta y el programa de mantenimiento. Nueva presentación en gran formato. Más de 150.000 ejemplares vendidos.

Sinopsis: Este libro responde a las preguntas de quienes habiendo oído hablar de la dieta Scarsdale.

Antes de comenzar cualquier tipo de dieta, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Esta página ofrece información sobre la dieta Scardale, pero no es una dieta recomendada por dietas-ejercicios.com


Bookmark and Share

Lectura digital recomendada

Comidas Adelgazantes

Comidas Adelgazantes - La dieta de Hollywood

POR FIN un sistema que te permite seguir comiendo tus platos favoritos, disfrutar de una interminable variedad de deliciosa comida Y QUEMAR GRASA. ¿Como? ¡Pues CAMBIARÁS ALGUNOS INGREDIENTES impercetibles para tus papilas que permiten convertir tu metabolismo en una máquina de QUEMAR GRASAS! Utilizando el sistema de Comidas Adelgazantes el secreto más guardado de Hollywood, adelgazarás constantemente y permanentemente sin medicamentos, ni pastillas, ni médicos caros! [Leer más]


Dieta de los puntos

La dieta de los puntos

La dieta de puntos es saludable y enseña a administrar la comida correctamente. Es una forma de comer más que una simple dieta, que promete por sus resultados inmediatos. Para hacer la dieta de puntos necesitarás el Kit de herramientas. Además del recetario con una colección de más de 120 deliciosas recetas organizadas por puntos (desde cero), incluye 10 herramientas imprescindibles y LA FORMULA DEL ELIXIR natural quema grasas. [Leer más]


Incinerador de grasa de Rob Poulos

Incinerador de grasa de Rob Poulos

Complementa perfectamente mi método de perdida de grasa "Comidas Adelgazantes" enseñando EJERCICIOS QUEMA GRASAS de resistencia con aparatos muy específicos en solo 15 minutos, 3 veces por semana. Explica porque el cardio no te ayudará a quemar grasa. Libro recomendado para hombres y mujeres. [Leer más]


El Secreto de Perder Grasa

El Secreto de Perder Grasa

Ahora en Español - Descubre el secreto para la perdida de grasa sin dietas ni ejercicio. Nada tiene que ver con la comida sino tratamientos naturales comprobados. Recomiendo este elibro a cualquiera que quiera perder peso, tienen problemas de digestión pesado, intestino etc. Habla de un tratamiento muy eficaz y popular entre celebridades usado incluso por Princesa Diana de Inglaterra. [Leer más]


Perder gordura del estomago con dieta y ejercicio

Perder gordura del estomago con dieta y ejercicio

Perder gordura del estomago con ejercicios específicos, sin cardio y sin dietas hipocalóricas. Esté libro enseña la importancia de perder grasa corporal para conseguir 'ver' tus abdominales y incluye algunos trucos muy poco conocido pero facil de aplicar al día a día. Habla igualmente de dieta y ejercicio. Los ejercicios son más bien en en suelo, sin necesidad de grandes aparatos. [Leer más]


Eliminacion de la grasa sin tonterias

Eliminacion de la grasa sin tonterias

Eliminación de la grasa - sin tonterias - Una guia completa de ejercicios para quedar marcado. [Leer más]


Entrenamiento turbulento para mujeres y hombres

Entrenamiento turbulento para mujeres y hombres

Entrenamiento turbulento para mujeres y hombres. Esto elibro es para personas que si toman el ejercicio en serio. No lo recomiendo para mujeres pre-menopausia, es más bien para hombres (todo que quieren tener un cuerpo 10) y mujeres de entre 18 y 48 años. [Leer más]


Barra de herramientas gratis

Comidas Adelgazantes - ¡la dieta de Hollywood!


Comidas Adelgazantes - metodo comprobado

Maximiza tu metabolismo

Convierte tu cuerpo en una máquina de quemar grasas cambiando algunos ingredientes impercetibles para tus papilas … [Leer más]

Todas las Dietas y Ejercicios

CATEGORÍAS de Aparatos Fitness y Herramientas

Últimas Entradas

Recibelas por email

RSS