Dieta pesas

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DESAYUNO

• 230 ml de zumo de naranja ( endulzado a tu gusto)
• Un huevo
• Dos rodajas de pan tostado con dos cucharadas de margarina
• Una taza de cereales

MEDIA MAÑANA

• Dos sánwiches preparados a tu gusto
• Una porción de fruta
• 230 ml de leche desnatada

COMIDA

• Dos sánwiches, cada uno con 30 g de carne o queso y media cucharada de margarina
• 230 ml de leche desnatada
• Dos plátanos grandes

CENA

• 120 g de carne (que no sea jamón)
• Media patata horneada con una cucharada de margarina y una cucharada de té de crema agria
• Una porción de verduras
• Dos panecillos con una cucharada de margarina
• Dos porciones de fruta
• Dos vasos de bebidas isotónicas

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Título Autor

ISBN Editorial

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*Antes de empezar esta dieta, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. En www.dietas-ejercicios.com también recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.

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