Dieta para celulitis
|
Duración: 15 días. Dieta para celulitis |
Peso perdido: 3 kilos aprox. |
La celulitis afecta a mujeres de cualquier edad y peso, pero se agrava con los años. La vida sedentaria y la mala alimentación aumentan el problema. Recomiendo esta dieta y
ejercicios con aparatos especialmente diseñados para combatir la celulitis
Este régimen limpia tu organismo de las impurezas que contribuyen a su aparición. En las comidas y cenas agrega al menú una rebanada de pan integral. El aceite que utilices debe ser de oliva.
LUNES
Desayuno; Zumo de cítricos o vegetales frescos. Una rebanada de pan integral. Un huevo cocido. Una taza de café descafeinado.
Comida; Bistec a la parrilla aderezado con limón. Ensalda de tomate, pepino e hinojo con media cucharadita de aceite o yogur desnatado y especias.
Merienda; Un vaso de leche desnatada o un licuado de fruta.Dieta para celulitis
Cena; 120 g de requesón bajo en grasa o de queso de soja (tofu). Ensalada de espinacas.
MARTES
Desayuno; Zumo de tomate fresco. Un huevo tibio. Una rebanada de pan integral.
Comida; 200 g de pescado a la parrilla. Ensalada de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas.
Merienda; Una manzana al horno con azúcar.
Cena; Legumbres aderezadas con una cucharadita de aceite. Una rodaja de piña fresca. Dieta para celulitis
MIÉRCOLES
Desayuno; Un vaso de leche desnatada con cereales de dieta y una cucharadita de miel.
Comida; Dos huevos cocidos con tomate y especias. Ensalada de lechuga o espinacas.
Merienda; Una manzana o cuatro ciruelas pasas cocidas sin azúcar.
Cena; Vegetales crudos o cocidos con yogur natural o limón y aceite. 200 g de pescado hervido o al horno. Dos rodajas de piña.
JUEVES
Desayuno; Zumo de naranja. Té con limón.Dieta para celulitis
Comida; Una pechuga de pollo asada. Una patata grande cocida aderezada con aceite y limón. Ensalda de hinojo.
Merienda; Un vaso de leche desnatada.
Cena; 150 g de bistec de res con hierbas aromáticas. Calabazas cocidas. Ensalada.
VIERNES
Desayuno; Un yogur desnatado con fruta fresca picada.
Comida; 50 g de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos. Ensalada de espinaca cruda con yogur.
Merienda; Una rodaja de piña.
Cena; Sopa de verdura. 70 g de queso gruyer u holandés. Ensalada mixta.
Dieta para celulitis el fin de semana
SÁBADO
Desayuno; Dos rodajas de piña fresca.
Comida; Dos huevos cocidos. Verduras cocinadas al vapor.
Merienda; Dos frutas a tu elección.
Cena; Un muslo de pollo al vapor con aceite y limón. Verduras cocidas.
DOMINGO
Desayuno/Comida; Un huevo cocido. 50 g de requesón. Verduras con aceite, sal y pimienta. Té descafeinado. Dos rebanadas ed piña o ensalada de frutas frescas.
Cena; 50 g de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soja. Verduras al vapor.
*Antes de empezar unas dieta para celulitis, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda suplementoria, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. También recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.
