Dieta natural para mantenerte
Periodo recomendado para la dieta natural: la que desees.
Perdida estimada: Si no estás en tu peso ideal perderás el superfluo.
Esta dieta es equilibrada y conveniente para toda la familia.
Reglas
- Toma como mínimo una cucharada sopera de aceita al día.
- Come mucha verdura y alimento crudo en ensalada o fruta a diario.
- Consume a diario yogur y queso, puede ser desnatado.
- Suprime totalmente el azúcar, puedes endulzar con edulcorantes artificiales.
- Bebe a diario un litro y medio de agua, preferiblemente en infusión o caldo vegetal. Puede empezar el día con esta dieta, bebiendo un vaso de un depurativo, diurético y mineralizante caldo con limón cocinado asi:
Hierve una cebolla, 50 gramos apio y cuatro ramas de perejil en un litro de agua sin sal durante 20 minutos. Guarda el caldo en la nevera y toma un vaso añadiendo el zumo de medio limón recién exprimido.
- Las raciones tienen que ser normales, sin pasarse.
- Añade a cada desayuno y comida de la dieta, un café o infusión.
Webs Interesantes
www.about-natural-remedies.net (En inglés) My website is about vitamins, herbs, home remedies and diet. Researching natural remedies first became important when my children were small and I realised that going to a medical practitioner meant taking home bags full of antibiotics and other synthetic drugs.
*Antes de empezar una dieta de mantenimiento, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad y edad. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda suplementoria, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. También recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.
