Dieta natural

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REGLAS

• Toma como mínimo una cucharada sopera de aceita al día.
• Come mucha verdura y alimento crudo en ensalada o fruta a diario.
• Consume a diario yogur y queso, puede ser desnatado.
• Suprime totalmente el azúcar, puedes endulzar con edulcorantes artificiales.
• Bebe a diario un litro y medio de agua, preferiblemente en infusión o caldo vegetal.  Puede empezar el día con esta dieta, bebiendo un vaso de un depurativo, diurético y mineralizante ‘caldo con limón’ cocinado asi:
  
  Hierve una cebolla, 50 gramos apio y cuatro ramas de perejil en un litro de agua sin sal durante 20 minutos.  Guarda el caldo en la nevera y toma un vaso añadiendo el zumo de medio limón recién exprimido.

• Las raciones tienen que ser normales, sin pasarse.
• Añade a cada desayuno y comida de la dieta, un café o infusión.

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*Antes de empezar la dieta natural, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. En www.dietas-ejercicios.com también recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.

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