Dieta ideal.

Periodo recomendado de la dieta ideal: 7 dias.

Perdida estimada: 3 kilos.

Esta dieta no se debe repetir más tiempo del indicado. consiste en dedicar cada día de la semana a un alimento.

DESAYUNO/MERIENDA.

Té o café sin cafeína. Un yogur dietético o dos frutas.

COMIDA/CENA.

Lunes. Todo verduras.
Sopa de verduras, verduras hervidas o frescas. Se recomienda: champiñones a tu gusto y berenjena cocinada en la sartén con una gota de aceite de oliva. No incluyas tomate, aguacate ni patata. Puedes tomar zanahoria en cualquier momento del día.

Martes. Todo patatas.
Patatas al horno, hervidas, en puré o fritas. Puedes tomar zanahoria en cualquier momento del día.

Miércoles. Todo pescado.
Pescado cocinado como prefieras. Si lo preparas frito debe ser con muy poco aceite de oliva. También puedes tomar caldo y sopa de pescado.

Jueves. Todo pollo
Pollo preparado a tu gusto y caldo y sopa de pescado.

Viernes. Todo carne.
Cualquier tipo de carne cocinada como quieras y caldo de carne.

Sábado. Todo fruta.
Macedonias de frutas preparadas a tu gusto. También puedes comer tomate.

Domingo. Todo mariscos.
Calamares, berberechos y todo tipo de mariscos. Sopa de marisco. Si no te gusta el marisco cámbialo por pescado o carne.



*Antes de empezar la dieta ideal o cualquiera, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. En www.dietas-ejercicios.com también recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.

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