Dieta desintoxicante

Duracion recomendada de la dieta desintoxicante : 1 día.

Peso perdido: 1 kilo.

Es la mejor manera de recuperar la forma física en un solo día a través de vegetales y muchas frutas.

El mejor día para hacer la dieta desintoxicante es el sábado o el domingo, porque puedes dedicarte al reposo o a actividades tranquilas. Bebe mucha agua. La menta es muy adecuada por sus propiedades tónicas y digestivas. Las zanahorias te ayudarán por su contenido en fibras y celulosa. Los zumos de frutas y verduras tómalos en el momento de hacerlos para aprovechar al máximo sus vitaminas.

Al levantarte

*Dos vasos de agua con medio limón exprimido en cada uno.

Desayuno en la dieta desintoxicante.

*Zumo de pomelo con hojas de menta y un poco de miel (si no te gusta, con azúcar) o un café ligero o té.
*Macedonia de dos o tres mandarinas y un kiwi.

Comida en la dieta desintoxicante

*Puré de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor. En lugar de utilizar un pasapuré prepara la mezcla sobre el plato con un tenedor.
*Macedonia de naranjas y pomelos con hojas de menta troceadas, zumo de limón y un poco de azúcar.
*Para beber, centrifuga medio pepino y añádelo a un vaso de agua con limón.

Cena en la dieta desintoxicante

*Sopa de sémola con zanahorias cocidas.
*Macedonia de mango, un kiwi, dos mandarinas y hojas troceadas de menta fresca.
*Medio pepino centrifugado y añadido a un vaso de agua con limón.

Entre horas

*Toma cada hora aproximadamente grandes vaso de agua con limón y zumos de naranja mezclado con pomelo. Mastica de vez en cuando hojas de menta.

Antes de acostarte

*Una taza de tila o infusión de pétalos de azahar.

*Antes de empezar cualquier tipo de dieta o ayuno, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informativos, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. En dietas-ejercicios.com también recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.

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