Dieta de sopa de repollo
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Duracion recomendada: 7 días. |
Peso perdido: hasta 6 kilos. |
La dieta de sopa de repollo aporta todos los nutrientes necesarios y al mismo tiempo provoca una ligera depuración general.
Se basa en cinco alimentos: cebolla, pimiento, tomate, plátano y repollo. Ne se debe prolongar más tiempo del indicado porque su valor calórico (700 calorías) se encuentra por debajo del minimo en los días en los que sólo se toma sopa y fruta. Algunos de los kilos perdidos corresponden a agua y se recuperan fácilmente al beber liquido. Aplicate crema hidratante y realiza ejercicios que endurezcan los músculos para que la pérdida brusca de peso no genere flacidez en los músculos y la piel.
Ingredientes para hacer la sopa de repollo:
(pásalo todo por la batidora)
- Seis cebollas grandes
- Dos pimientos verdes
- Dos latas grandes de tomate
- Un ramillete de apio
- Un repollo grande
- Sal y pimienta dieta de sopa de repollo
- Puedes añadir un cubito de caldo de pollo
Menú de 7 días para la dieta de sopa de repollo
Día 1
- Sopa
- Cualquier clase de fruta, menos plátano, en la cantidad deseada.
- Té sin azúcar o zumo de arándanos.
Día 2
- Sopa
- Todo tipo de verduras de hoja verde (excepto judías verdes o guisantes). Por la noche puedes tomar una patata asada. No puedes comer fruta.
Día 3
- Sopa
- Fruta y verdura (la misma que el primer y el segundo día). Nada de patata.
Día 4
- Sopa
- Plátanos
- Leche desnatada.
Día 5
- Sopa al menos dos veces al día
- Carne de vaca (125 - 250g), acompañada de una lata mediana de tomate o hasta seis tomates frescos.
- Seis - ocho vasos de agua.
Día 6
- Sopa
- Carne y verdura en la cantidad deseada. No se come patata.
Día 7
- Sopa
- Arroz integral
- Zumos de fruta y verdura.
*Antes de empezar la dieta de sopa de repollo, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda suplementoria, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. También recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.
