Duración: 1 mes y después tiempo indefinido de mantenimiento.
Peso perdido: mínimo 6 kilos.
LA PIÑA COMBATE EL EXCESO DE PESO POR RETENCIÓN DE LÍQUIDOS, FACILITA LA ELIMINACIÓN DE DEPÓSITOS DE GRASA Y AYUDA A ELIMINAR LA CELULITIS. DEBES CONSUMIRLA NATURAL, PUES AL PASTEURIZARLA PARA ZUMO O EN ALMÍBAR PIERDE SUS PROPIEDADES. LA DIETA CONSISTE EN IR INTRODUCIENDO POCO A POCO LA PIÑA EN TUS COMIDAS DIARIAS.
LA PIÑA APORTA:
Encimas: activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión y son antiinflamatorias.
Fibra y agua: tienen efectos diuréticos y previenen infecciones digestivas.
Energía: la piña es fuente de azúcares simples, sacarosa, fructosa y glucosa.
Vitamina C, yodo, magnesio, calcio y fósforo, útiles para la tiroides y las células nerviosas.
Minerales: hierro, azufre, manganeso y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.
También ayuda a regular la menstruación, tratar cólicos, trastornos renales, hepáticos y biliares, parásitos intestinales e insuficiencia de jugos pancreáticos.
SEMANA 1
Cuando no puedas eviar la tentación de picar algo fuera de las comidas cómete dos rodajas de piña; llévala contigo siempre en un pequeño recipiente. Mastícala muy bien para que las enzimas de la piña hagan efecto sobre tu cuerpo.
Antes de cada comida toma una o dos rodajas de piña para tener menos hambre.
Bebe dos litros de agua al día para ayudar a eliminar los desechos del organismo.
SEMANA 2
Por la mañana bebe en ayunas este combinado: mezcla un vaso de agua natural, el zumo de medio limón y cuatro cucharadas de zumo natural de piña.
Desayuna dos rodajas de piña y un yogur desnatado .
Para merendar toma el combinado de piña recién hecho.
SEMANA 3
El mismo desayuno y merienda.
Para comoer toma una ensalada de pollo y piña, y el combinado de piña.
Tres veces por semana sustituye tu cena habitual por el combinado de piña.
SEMANA 4
El mismo desayuno y merienda.
Dos días por semana sustituye la ensalada de pollo y piña por pavo al horno con poca sal , pimienta, limón y rodajas de piña. Toma de postre el combinado de piña.
Para cenar toma una sopa de verduras.
A partir de la cuarta semana incorpora a tu alimentación habitual un día a la semana el combinado de piña y desayuna todos los días dos rodajas de piña con un yogur desnatado.
Si tenías pensado comprar algún libro sobre la dieta de la pina, puedes utilizar el siguiente buscador:
*Antes de empezar la dieta de la pina, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. En www.dietas-ejercicios.com también recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.
