...Dieta de la alcachofa ...
Dieta de la alcachofa. Es la flor más verde y una de la que más propiedades beneficiosas tiene por su alto contenido en agua, vitaminas, minerales y fibra. Su poder de saciedad y su bajo aporte calórico son dos aliados interesantes en la lucha contra los kilos. En la dieta de la alcachofa tomas platos preparados con alcachofas de dos a tres veces al día. Pero cuidado, es una dieta muy desequilibrada que puede afectar a tu salud. |
Además, aunque pierdas muchos kilos serán en su gran mayoría de agua. En cuanto vuelvas a comer con normalidad los vas a recuperar.
Otro inconveniente: te va a dejar débil y hambriento, así que aunque tomes muy pocas calorías, te sentirás incapaz de hacer deporte ( o cualquier otra actividad ) para quemarlas. También puede afectr a tu estado mental y a tu humor...y no precísamente para bien.
¿ Que puedo comer ?
Lo adivinaste: alcachofas. Pueden ser en crema, hervidas, gratinadas, combinadas, con arroz, con pasta integral, en ensalada, con queso, fresco, a la plancha, con pimientos...Es importante variar las combinaciones para no aburrirte.
Toma también zumos naturales, yogures desnatados, ensaladas, infusiones, pan integral, tomate natural, espárragos, frutas de todo tipo, mermelada light.
Recomendaciones.
* No la hagas más de dos días seguidos y como máximo haz 6 días de esta dieta al mes.
* evita la sal para evitar retener mucho líquido.
* Sólo debes recurrir a ella si estás en perfecto estado de salud pues puede acentuar cualquier afección o debilidad.
* Cambia el té y el café por infusiones sin excitantes.
* Bebe un par de litros de agua por día.
Ventajas.
* Es rápida y eficaz: es una ´terapia de choque`
* Sirve como tratamiento depurativo después de un período en el que no te hayas cuidado.
Inconvenientes.
* Carece de muchas proteínas y grasas imprescindibles: es muy desequilibrada.
* Es hipocalórica por lo que puedes encontrarte sin fuerzas si pretendes hacer deporte.
* Incompatible con la lactancia o el embarazo.
*Antes de empezar la dieta de la alcachofa, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. En www.dietas-ejercicios.com también recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.
