Dieta bodybuilding para quemar grasa

Duración: 3 meses Dieta bodybuilding

Una alimentación sencilla para quitarte la grasa superflua a la vez que desarrollas el músculo.

Esta dieta funciona con un ejercicio diario de hora y media aproximadamente. Se deben realizar ejercicios aeróbicos durante 20 minutos y además ejercicios con pesas. Las partes a trabajar deben separarse por días. Es decir: miércoles y viernes, muslo y pectorales; martes y jueves, brazo y dorso; y sábados, abdomen. Bebe al menos litro y medio de agua al día.

Desayuno

• Una taza de melón


• Un sánwich de pechuga de pavo con pan integral

Media mañana/merienda

• Una taza de puré de patata


• Una taza de atún en agua


• Una taza de lechuga y brécol

Comida

• Dos tazas de arroz integral al vapor


• Una taza de espinacas cocidas


• 300 g de carne, pollo o pescado

Cena

• Un tomate


• Una zanahoria


• Una taza de lechuga


• Una taza de gelatina


• Una taza de jímaca ( especie de cebolla)

*Antes de empezar esta dieta, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad e edad. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda suplementoria, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. También recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.