Dieta para hipotiroidismo
by Gaby
(Mexico)
Aunque tenga Hipotiroidismo, puedo bajar de peso?
Respuesta
¡Claro que si!
Una dieta adecuada resulta esencial para el tratamiento de problemas de la tiroides. En el caso del hipotiroidismo deben evitarse aquellos alimentos que inhiben la producción de hormonas (alimentos bociógenos, como la col y todas la crucíferas) e incrementar aquellos alimentos ricos en yodo, un mineral que estimula a la tiroides a una mayor producción.
Las nueces contienen contienen componentes que estimulan la producción de las hormonas tiroideas.
Comer nueces frescas o utilizar el aceite de nuez crudo en ensaladas por ejemplo.
Muchos de los síntomas relacionados con el hipotiroidismo (depresión, insomnio, dolor de cabeza, etc.) pueden aliviarse con la utilización de una planta llamado la Flor de la pasión (Passiflora caeurulea).
La alga Fucus(Fucus vesiculosus) disponible en herboristerias es muy bueno por su contenido en yodo y vitaminas B y C. Esta alga resulta especialmente adecuada para que la tiroides produzca más hormonas. Intenta incorporarla en tus hábitos diarios.
En mi elibro "Comidas Adelgazantes" podrás encontrar recetas con algas. En la pagina 111, la sopa de cebolla por ejemplo.
El uso de suplementos, supervisado y aceptado por el médico, puede ayudar en el tratamiento de esta enfermedad. Se trata de productos específicos que tienen la finalidad de estimular la tiroides. Entre todos podemos mencionar los siguientes:
Tirosina. La ingestión de L-tirosina puede ser necesaria bajo prescripción médica en algunos casos. (La dosis habitual es de unos 1000 mg diarios)
Forskolina. Es un extracto de la planta Coleus forskohlii que activa la producción de la enzima adenilato ciclasa que, a su vez, estimula la producción de muchas hormonas corporales, entre ellas la de la tiroides. (La dieta habitual suele ser de unos 100 mg diarios repartidos en dos tomas.
Vitamina C. Resulta una ayuda para regularizar la producción hormonal de la tiroides, por lo que puede utilizarse tanto en caso de hipotiroidismo como hipertiroidismo. (La dosis habitual es de unos 1000 mg diarios)
Vitamina B. Al igual que la vitamina C, es un buen regulador de la tiroides por lo que se utiliza también para el hipotiroidismo o hipertiroidismo. (La dosis habitual es de una pastilla diaria de un complejo de vitamina B)
Minerales. Para el buen funcionamiento de la tiroides, además del yodo, se precisan tener unos niveles adecuados de cobre, cinc, selenio y hierro. Un análisis de sangre puede señalar la deficiencia de alguno de estos minerales y la necesidad de tomar alguno de ellos.
Cuanto antes empiezas a cuidar tu alimentación, ¡mejor!
Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com
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