Dieta de bloques o la zona

by Paloma
(Mexico)

Hola, necesito tu ayuda! Me dieron una dieta de bloques que son 6 al levantarme, almuerzo, colacion, comida, colacion y cena. Me midieron y me pesaron mi musculos.

Lo que pasa es que no sé cuantas cosas tengo que comer!

Por ejemplo en un bloque tengo muchas cosas. ¿Puedo coger varias cosas, o solo una?

Confusa, Paloma. Por favor ayuda!!

Respuesta

Buenos días,

La Dieta de la Zona tiene como unidad de medida el bloque, que es una creación del Dr. Sears para calcular la composición de las comidas. Cada bloque está compuesto por un mini bloque de
carbohidratos, un mini bloque de proteínas y un mini bloque de grasa en la proporción 40-30-30.

Será el profesional de la nutrición quién establezca el número de bloques que necesita cada paciente (en tu caso 6) y en base a ellos, elaborará el menú adecuado a cada persona.

Cómo llevar a cabo la Dieta de la Zona


Debe ser tu médico quien realice el seguimiento de tu dieta, ya que la Dieta de la Zona es totalmente personalizada y se adapta a sus necesidades según sexo, edad, actividad física... Si no has entendido algo, vuelve y pregunta.

El menú debería estar detallado así. Por ejemplo, una persona a la que su médico recomiende 9, 10 o 11 bloques, tomaría:

- Desayuno: Un sobre EnerZona Instant Meal 40-30-30 disuelto en 250 ml. de leche semidesnatada (3 bloques) + 2.5 g Omega 3 RX (6-8 cápsulas de EnerZona Omega 3 RX cápsulas ó 1 cucharilla dosificadora de EnerZona Omega 3 RX líquido)

- Media mañana: Una barrita EnerZona Snack 40-30-30 (1 bloque)

- Comida: Se hará con alimentos equivalentes a 3 bloques, según indique el médico.

- Merienda: Una barrita EnerZona Snack 40-30-30 (1 bloque).

- Cena: Un sobre EnerZona Instant Meal 40-30-30 disuelto en 250 ml de leche semidesnatada
(3 bloques)(para completar 11 bloques) ó

1 barrita EnerZona Nutrition Bar 40-30-30 (2 bloques) (para completar 10 bloques) ó

1 barrita EnerZona Snack
40-30-30 (1 bloque) (para completar 9 bloques.)

Yo no asesoro esta dieta, pero espero haber ayudado.
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Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com

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