De la dieta dukan a la dieta de los puntos

by Lucia
(Malaga, Espana.)

Estoy haciendo la dieta dukan pero estoy aburrida, quisiera saber si al cambiarme de golpe, tendré el efecto rebote en mi peso?

Llevo perdidos once kilos pero todavia necesito perder nueve mas, ¿me recomendais que cambie o que siga con Dukan? Me da miedo empezar a comer de todo y ponerme otra vez en 90 kilos dado que ahora peso 79 kilos y mido 1,70m Mi peso creo que deberian ser 70 kilos.

Gracias.

Respuesta

Buenos días Lucia,

La dieta dukan (dado que es a base de proteinas magras) no solo quema grasa pero músculo y agua también. Por eso es posible bajar 3 kilos en 3 días - pero no es una lectora real.

Si quieres seguir bajando de peso para después establizerte para siempre entonces si recomiendo que empiezas la dieta de los puntos que es una dieta que enseña nuevos hábitos que podrás seguir durante toda la vida.

El razón que llegaste a engordar es porque no sabías comer. Comías pero no nutría el cuerpo así que al rato tenías hambre de nuevo y comias más - aún fuera de comidas poco nutritivos.

En la dieta de los puntos las frutas y las verduras no tiene puntuación - porque no engordan! (Contrario de lo que dice Dukan)

Si miras la calculadora de puntos y averiguas cuantos puntos necesitas cada dia, seguiras perdiendo peso sin problemas.

No tengas mierdo a comer de todo. Solo asegurate que comes la cantidad de comida adecuada para tu tamaño.

20 puntos son aproximadamente 1000 calorías. Con la dieta dukan (fase de ataque) estaría comiendo mas o menos 1000 calorias (porque como tu dice, te aburres de tanta carne, pescado y huevos!)

Lo bueno de la dieta de los puntos es que puedes saciarte de melon y frutas frescas que el cuerpo pide ya que estamos en verano, y creeme - nadie ha engordado 'hinchándose' de melón

Una vez que aprendes cual es la ración correcta de comida, y diferencias las comidas de 0 puntos que no engordan te resultará facil seguir comiendo así el resto de tu vida.

Y recuerdas para que una dieta resulta equilibrada - tienes que comer de todo.
_________________
Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com

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De la dieta dukan a la dieta de los puntos

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Respuesta:
by: stevia

Un metabolismo más lento

La razón por la que tienen exceso de peso se debe a que consumen más calorías en un día que su cuerpo necesita.

Sin embargo, cuando usted se está muriendo de hambre no se está dando a su cuerpo la cantidad diaria de ingesta calórica mínima. Cuando lo veo de esta manera, ambas medidas son extremas y dañinas por igual. Cuando su cuerpo no recibe sus necesidades diarias, que se desplazará al modo de morir de hambre. Que comenzará a la conservación de la cantidad de calorías, ya que puede. La única parte que se quema es lo que el cuerpo necesita para sobrevivir y llevar a cabo las funciones básicas.

Su metabolismo se desplomará a niveles extremos de baja, por lo que es difícil perder peso después de un punto. Usted va a terminar sin apenas pérdida de peso y una gran cantidad de debilidad.

Cuando el metabolismo se ralentiza, su nivel de actividad se reduce en un 45%. Esto asegura que el peso que se pierde no es de las grasas almacenadas, pero se debe a la pérdida de músculo.

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