8. Cuadriceps con 'La prensa'

Función:

Entrenamiento cardiovascular y respiratorio. Tonificación de la espalda. Previene la rigidez articular. Desarrolla, mejora y estabiliza las principales articulaciones de los miembros inferiores. Trabajo de refuerzo de los músculos de las piernas. Bueno para aumentar la flexibilidad al doblar y estirar la espalda, artritis reumatoide, atrofia muscular, ciática, esguince de tobillo, etc.

Uso:

Sentado en la silla, apoye los pies en los estribos y empuje, levantando el cuerpo lentamente.

Repeticiones:

Realice esta operación entre 8-10 veces.
Repita este ejercicio 1-3 veces.

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Advertencia: Consulte con su médico antes de realizar estos ejercicios. Los niños deben ser supervisados por un adulto.