Como puedo perder los ultimos 5 kilos

by Maria
(Castellon, Espana)

Hola soy Maria y tengo 36 años. Tengo una hija de 7 años y vivimos ella yo y mi marido de 39 años. Antes de quedarme embarazada pesaba 52 kilos y engordé mucho. Después me puse a dieta con Naturhouse y me quedé con 55 kilos y estaba muy bien.

Ahora peso 60 y no puedo perder esos ultimos 5 kilos de ninguna manera. He echo muchas dietas pero no adelgazo y me canso enseguida. Ahora estoy con la dieta de Montignac y lo de siempre, incluso e engordado 400 gramos. Tengo mucha ansiedad por lo dulce. Aaaa mido 1.60cm

Un saludo de Maria.

Respuesta

Buenos días Maria,

Cuando engordamos empezamos desde dentro. Primero la grasa acumula sobre los organos como el higado y después empieza notarse por fuera en forma de 'michelines'.

Además el cuerpo recuerda el peso durante los ultimos 6 meses y intenta por todos los medios mantenerlo - ¡muy a tu disgusto!

Para perder esos ultimos 5 kilos tienes que 'obligar' el cuerpo a quemar las grasas.

Por eso tienes que tomar más proteína (animal y vegetal). Aproximadamente 2 gramos por kilo al día. (o sea 130 gramos por día mientras pierdes peso) después el ración diario bajará a 1 gramo por kilo.

También tienes que subir el metabolismo. Lo mejor es moverte. Caminar rapidamente hasta que notas que late más rapidamente el corazón durante 30 minutos mínimo 3 veces por semana. Nadar, ir en bici - pero siempre notando que subes los pulsaciónes.

Tienes mucho ansiedad por el dulce porque no estas comiendo los alimentos adecuados. No 'nutres' el cuerpo, solo lo das paja. Por eso terminas de comer, el cuerpo no consigue sacar todos los nutrientes necesarios para cumplir con los funciones basicós y "ALA - tengo hambre otra vez!"

Lo mejor es aprender a comer de una vez por todos! No sirve pasar de dieta en dieta - Naturhouse, Montignac, tus otros! Si no cambia tus hábitos siguirás igual que ahora.

Así que empieza planear tus menús semanales, metate en el foro y charla con los otros foreros que tienen las mismas preguntas que tu y verás que facil te resulta perder esos ultimos 5 kilos.

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Un saludo saludable de Michelle
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