Como empezar la dieta de los puntos en casa?

by Valeria
(Barcelona, Espana)

Hola, tengo 27 años y me llamo Valeria. Peso 92 kilos y mido 1.55. Hace 9 meses tuve un bebe, la cual ya no toma pecho. Hace dos meses antes de quedar embarazada pesaba 75 kilos.

Necesito ayuda: estoy muy deprimida por mi peso (17 kilos demás), la verdad ya no se que hacer. No sé como empezar la dieta de los puntos en casa. Ya he comprado el Kit.

Ahora me da ganas de comer cosas dulces pero no las como aunque me mate la anciedad, pero no quiero sentir esto tan feo por el dulce.

Por favor, ayudarme.

Valeria.

Respuesta

Buenos dias Valeria,

Sé que después de tener un bebé y sobrar kilos uno se deprime. Me ha pasado a mi ¡que tengo 3! Tenía mucha prisa para volver a mi peso 'normal', así que te entiendo.

El primer paso es sentirte mejor. Cuando te levantas por la mañana, reglate el pelo, pintate la cara y vistate para salir a la calle (aún no sales). Te sentirás mucha más guapa y te recordará que ya has tomado el primer paso en eliminar la depresión junto a los kilos demás.

El segundo paso será planear la semana de comida de ante mano.

Mirando el Kit de herramientas de la dieta de los puntos, que ya has comprado, verás primero el recetario. En la página 5 indica los puntos diarios que necesitas. Tu necesitas 24 puntos.

Ahora para saber que vas a comer cada día, mira la herramienta Nº 7 - el ejemplo de menú semanal. Hay días con 23 puntos, 20 puntos etc. También incluye un ejemplo de horarios de comer.

Como tu necesitas 24 puntos cada día, puedes añadir 1 punto al menú de 23 puntos, mirando en la guia completa de puntos (herramienta Nº1) o la guia de puntos de referencia rapida - para ver alimentos con 1 punto. Por ejemplo 2 higos frescos (100 gramos) a media mañana subirá el ejemplo de menú de 23 puntos a 24.

No olvides pesarte cada semana, y comprobar los puntos. Cuando llega a 90 kilos, habrás que bajar a 22 puntos diarios como indica el recetario en la página 5.

Imprime los control semanal y escribe que comes durante la semana. Así verás como has bajado de peso, ¡o en caso contrario podrás buscar los fallos!

En la introducción del recetario, explica como funciona la dieta. Con un impulso inicial, no superar el tope de puntos que te corresponden a diario.

En la página 10 explica como y que tomar a diario para mantener la dieta equilibrada. ¡No puedes comer solo dulces todo el día hasta terminar tu cupo de puntos!

Es facil empezar la dieta de los puntos en casa. Solo tienes organizarte. Mirar y adaptar los ejemplos de menus para 1 semana, comprar los ingredientes y apunta todo que comes. Te quitará la gana de dulce todo el día en cuanto regulas la rutina diaria.

Verás que rápido bajas de peso, ganas confianza y recuperas tu alegría. ¡Ya eres Mamá! Tienes que aprender a comer para después enseñar a tus hijos.

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Punto y aparte,
Michelle

www.dieta-de-los-puntos.com