Comidas Adelgazantes en Estados Unidos con Brenda

by Brenda
(Estados Unidos.)

Hola Michelle, soy Brenda. Tengo 34 años, mido 5.3 pies (1.61 m) y peso 218 libras (100 kilos). Tengo 4 hijos y vivo en Estados Unidos. Tomé la decision de comprar tu recetario porque ya he probado de todo y ahora mi hijo de 13 años tiene problemas de sobrepeso y salud (el higado graso). Desesperada acudí a tu libro. Como ves tengo mucho en que trabajar. Estoy aquí para que me ayudes a bajar muchas libras, va a ser un poco dificil porque trabajo tambien. Espero lograr junto con mi familia y que me ayudes a planear mis cenas. Gracias de ante mano y a trabajar. Saludos desde Estados Unidos - Brenda.

Respuesta

Buenos dias Brenda,

Bienvenida a la gran familia virtual de Comidas Adelgazantes. Ahora que te has introducido, ve a los foros y empieza un diario de dietas. Asi vemos donde estan los fallos de tu alimentación. Conocerás a las moderadoras Dakota y Mago4, alumnas convertidas en profesoras - asi que entienden muy bien tus dudas y preocupaciones.

Como ves estoy renovando la web, por eso te has introducido en un lugar, y sigues escribiendo en otro! Espero terminar todo esta semana, y tener todo el foro juntos de nuevo.

Las cenas son faciles. Con cuatro hijos me imagino que estarás cansada al final del día, y despues de trabajar. Intenta hacer 'ollas' de comida y platos unicos. Yo tengo 'una olla lenta' que es una olla de ceramica electrica. Meto todos los ingredientes (por ejemplo para hacer una cazuela de lentejas) lo enchufo antes de dormir y cuando me levanto tengo la comida hecha. Incluso puedo dejar los ingredientes en frio por la noche en la olla, enchufarlo cuando me levanto, voy a trabajar y cuando vuelvo está listo para comer. Tendrás que planear las cenas de antemano y tenerlas listas sin mucha preparación de antemano.

En el recetario encontrarás un montón de comidas familiares. Nosotros somos solo 5, no 6! pero tengo experiencia en comidas sanas, adelgazantes y prisas! Lo unico que tienes que hacer por ahora es leer mi metodo en el recetario y planear las comidas. Eso será en un reunión familiar, porque si tu familia es como la mia, uno le gusta una cosa y otra persona otra cosa! Tendrás que venir a un deacuerdo para el menu semanal y respetarlo.
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Un saludo saludable de Michelle
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