Analisis Completo de "Comer para Perder" de la nutricionista Americana Isabel de los Rios.

En principio empezar diciendo que solo recomiendo métodos como "Comer para perder" y libros que he estudiado por completo, los conozco y estoy deacuerdo con sus filosofías.

Conocí el elibro "Comer para perder" de Isabel (experta en nutrición y ejercicio) como "The diet solution" en Inglés, así que me dió un enorme alegría cuando lo traduzcó al español.

Isabel vive en Nueva Jersey en Estado Unidos, pero su padre es de Peru, así que habla Español e Inglés. También entiende la cultura hispana y su modo de comer - bastante diferente que el norte amerciano.

Estoy deacuerdo con su programa dado que nos trasmite un plan de dieta que cambiará nuestros hábitos alimenticios de por vida ya que obtendremos una estrategia a largo plazo para comer sano y saludable y no solo a modificar nuestros hábitos de forma temporal.

Diferencia de mi método "Comidas Adelgazantes" en que elimina los productos lacteos pasteurizadas y los alimentos elaborados a base de soja y trigo, pero ofrece buenos alternativos al pan típico de trigo como por ejemplo panes germinados o el pan de harina de espelta y permite tomar leche, pero solo cruda.

Igual que yo, conciencia a la gente de los peligros de las grasas hidrogenadas y se les aconseja eliminar cualquier alimento que las contengan como: patatas fritas, galletas, algunos cereales y margarinas.

Como nutricionista Isabel solo recomiendo sustitutos saludables como por ejemplo la estevia como único edulzante natural.

"Comer para perder" también recomiendo comer según nuestro tipo metabólico.

Esto ayuda bajar de peso rapidamente donde otras dietas han fracasadas (la famosa dieta de Atkins funciona solo si tu metabolismo permite tantas proteínas animales!) y ayuda gente en situaciones difíciles como es la menopausia, post-parto etc.

Como todo buen método, se recomienda llevar un diario de alimentos, lo que te ayudará a identificar qué alimentos y comidas te hacen sentir bien y satisfecho y cuáles no, para que puedes ajustarlo a tu dieta.

Algunos de los alimentos recomendados son: la carne orgánica sin hormonas y aves de corral, huevos orgánicos, pescado salvajes, nueces y semillas crudas, frutas y verduras, aceite de coco, mantequilla (a base de leche cruda), aceite de oliva, semillas de lino, aguacate, panes germinados, estevia, chocolate.

Isabel recomienda un suplemento de aceite omega 3 como el de salmón o de hígado de bacalao.

También habla de la importancia del ejercicio y incluye un programa de ejercicios con resistencia y ejercicios cardiovasculares en intervalos de entrenamiento. Además de la dieta para adelgazar rapidamente se incluye un libro con instrucciones claras y fotografiadas de cada uno de los ejercicios.

Pros

• Cada comida incluye proteínas de alta calidad lo que reduce el apetito y mantiene la masa muscular mientras se hace la dieta.
• Se insiste mucho en el consumo de alimentos ricos en omega 3 ya que son muy saludables para el corazón.
• Anima a aumentar el consumo de frutas y hortalizas frescas.
• Incluye planes de comidas y una amplia y selección de sabrosas recetas.
• Los planes de comidas se puede ajustar según las necesidades individuales.
• "Comer para perder" nos enseña como seleccionar los alimentos saludables en porciones adecuadas.
• Aumenta nuestros conocimientos acerca de como nos pueden afectar los diferentes tipos de alimentos a nuestro cuerpo.
• Explica los beneficios de una buena nutrición.
• Recomienda los beneficios del agua y de estar bien hidratado.

Contras

• Algunos lectores han tenido dificultades en encontrar leche cruda.
• No proporciona planes de comida vegetariana.

Conclusiones

Recomiendo "Comer para perder" por ser un programa que está orientado hacia el éxito a largo plazo permitiendo que aquellas personas que hacen esta dieta alcanzan su peso ideal y aumentan su conocimiento sobre nutrición. Es altamente nutritiva y se basa en los conocimientos científicos más recientes en relación con la pérdida de peso.

Video exclusivo de "Comer para perder" de Isabel

¡Hoy os traigo una sorpresa!

Tengo un video muy especial para vosotros sobre la dieta para bajar de peso rapidamente de Isabel de los Rios. Acabo de verlo y pensé en ponerlo para que nadie se lo perdiera.

Clic aqui para acceder al video ahora.

En el video podemos ver a la propia Isabel contandonos acerca de ella más a fondo y de su programa para perder peso asi como los beneficios que obtendras usando su dieta.

Si todavia te estas preguntando que es esta fantastica dieta para adelgazar tienes que ver el video donde te revela toda la información que necesitas.

Si quieres obtener los beneficios de "Comer para perder" ahora mismo, puedes probarlo durante 6 semanas y si no estás totalmente satisfecho puedes recuperar el 100% del valor del producto.