Comenzando Comidas Adelgazantes

by Marian
(Castilla LM, España)

Hola soy Marian y encontre casualmente este libro en internet y lo he comprado. Soy bastante "cocinillas", asi que en cuanto entienda bien como funciona (no me aclaro con las harinas), empezaré a transformar mis recetas en rojas o verdes

Suelo hacer ejercicio, pero porque es bueno, no porque note que adelgazo haciendolo, la verdad. Cuido bastante mi dieta en general, he probado regimenes de todo tipo, aunque algunos son tan complicados que los he abandonado.

A ver si hago mi plan de dieta semanal y puedo por fin ver algun resultado como muchos de vosotros/as comentáis.

Un saludo, Marian

Michelle responde

Bienvenida Marian,

El hecho de participar en los foros te ayuda conseguir tu objetivo. Las ideas, el animo de los compañeros, las preguntas contestadas - todo ayuda.

Cambiar los hábitos no es facil, pero si posible. Solo tienes que ver los cambios realizados por foreros como Nonli, Goleta, Dakota y Mago4.

Comienza con el desayuno! Una fruta al levantar, o un zumo de naranja natural.

Espero 15 - 20 minutos (yo me arreglo mientras).

Despues un desayuno a base de hidratos. Harina integral para el pan, mermelada dietética o aceite de oliva con tomate y ajitos. Un café con leche desnatada.

Mira las recetas verdes de Comidas Adelgazantes o algunos ejemplos en está web. Muesli , Gachas de avena o pan de plátano.

Decidete de ante mano que comidas quieres para almorzar y cenar y asegurarte de tener los ingredientes alternativos, por ejemplo salvado de avena para tus empanados. Además compra unos tentempies saludables como frutos secos, fruta, yogur etc. y deshazte de los temptaciones 'malos' de los armarios ;)

Para entender las harinas mira las listas! Si estas haciendo una comida roja (rebozando carne por ejemplo) entonces la harina adecuada es de soja.

Si estás haciendo un bizcocho verde, la harina indicada de la lista verde es harina integral.

Imprime las listas y pegalas en la nevera

Ahora sugiero empezar tu diario de dietas. Así podemos corregir algún fallo y empezarás con buen pie desde el principio.

Bienvenida a la gran familia virtual de "Comidas Adelgazantes".
_________________
Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com

Comments for
Comenzando Comidas Adelgazantes

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Bienvenida Marian
by: Goleta

Hola Marian, bienvenida a esta comunidad de salud.
Ya verás como pronto le coges el gustillo a esto. Al principio es un poco engorroso, por lo de mirar las listas, pero una vez que comprendas por qué unos alimnetos están en una lista y otros en la otra, sabrás casi sin mirar las listas dónde colocar cada alimento.

Una vez comprendas esto, podrás poner en marcha tu instinto de "cocinillas" como tú dices, porque con los alimentos permitidos, puedes hacer grandes menús para toda la familia.

Si has leído nuestros diarios y avances, verás que yo llevo más de 6 kilos en 1 mes y medio... y eso que estuvimos en fiestas y esa semana no bajé nada de nada, pero me daba rabia rechazar los menús que mi madre con tanto esmero había preparado. Pero esta semana pasada ya he vuelto al método de Michelle y me he recuperado de nuevo.
Bueno, lo dicho, mucho ánimo, y a ponerte guapa por dentro y por fuera.

Saludos!!

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