Guia de compra para cinta de correr

Antes de comprar una cinta de correr identifica qué características necesitas y, como siempre, consulta con un profesor de educación física antes de empezar cualquier rutina de ejercicios.

Guia de compra para la cinta de correr.

La cinta para correr te ayudará a quemar calorías y poner a prueba tu resistencia con una actividad de bajo impacto.

La mayoría de las cintas para correr no tienen motor y requieren poco mantenimiento, pero ellos te harán trabajar muy duro para tu entrenamiento. Las cintas para correr manuales dependen de la energía del corredor para su funcionamiento, lo cual significa que necesitas correr para que siga andando; cuando aminoras el paso, la cinta aminora.

Cuando elijas una cinta para correr eléctrica, mira cuántos caballos de fuerza ofrece. Cuanto mayor el motor, más caballos de fuerza brinda. La cantidad de energía que necesitarás dependerá de si quieres caminar o correr y también de tu peso.

• Funcionamiento continuo: La cantidad de caballos de fuerza que una cinta de correr a motor puede transmitir bajo un uso regular anticipado. Esta medida suele significar más para la gente, que hablar de caballos de fuerza.

• Rendimiento pico: La cantidad de caballos de fuerza que una cinta de correr a motor pude transmitir por un corto periodo de tiempo.

Elige la faja correcta

Las fajas de las máquinas de correr vienen en variedad de tamaños, con anchos entre 16 y 22 pulgadas (40-55cm) y largos entre 45 y 66 pulgadas (1.15-1.67cm). Debes estar seguro de que la cinta de la máquina que quieres comprar pueda acomodarse a tus pasos más largos o al tu tranco cuando corres. Corredores y gente con un tranco largo querrán una cinta más larga y deberían considerar una cinta ancha para compensar el movimiento natural de lado a lado del correr.

Entender la velocidad

La mayoría de las cintas operan entre 0 y 16 k/h y algunas llegan a 19k/h para corredores avanzados (la gente usualmente camina 4.8-9.6 k/h y corre a 9.6-16 k/h). Algunas cintas para correr ofrecen controles que con un toque cambian rápidamente las velocidades.

Cuando estas trabajando en una cinta de correr puedes dejarla plana o crear una pendiente con inclinación de 15 % (las cintas comerciales van hasta un 25%). Correr hacia arriba hace más desafiante tu ejercicio y es una excelente manera de entrenar para carreras. Encontrarás tres tipos controles de inclinación en las cintas para correr:

• Inclinación manual: Las cintas para correr con inclinación manual cuestan menos que las de inclinación potenciada y de inclinación con control de frecuencia cardiaca, pero necesitas evaluar el costo contra la incomodidad de emplear tiempo ajustando manualmente la inclinación.
• Inclinación automática: Toca un botón mientras ejercitas en la cinta de correr para lograr inclinaciones de entre 0% y 10%.
• Controlador del ritmo cardiaco: La mayoría de los mecanismos de cintas más avanzados ofrecen un sistema de inclinación ajustable según la cantidad de pulsos.

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