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Cinta de Correr: Guía de compra
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¿Cuál es el aparato más popular? Según un estudio del 'American Sports Data', es la cinta de correr. Más de 40 millones de usuarios en el mundo, lo que representa una evolución de 750% desde 1987. Para perder peso, para empezar o complementar su entrenamiento... ¡ aposte en las cintas de correr ! Las ventajasUtilizar una cinta para correr facilita la pérdida de peso y permite recuperar rápidamente la forma física y, por lo tanto, una sensación de bienestar. Permite también seguir un entrenamiento cardiovascular eficaz y adaptado gracias a los programas de entrenamiento. Además, como el motor gira a velocidad constante, el usuario tiene la garantía de correr siempre al mismo ritmo a diferencia de la carrera a pie tradicional. En el plano médico, utilizar una cinta de correr con regularidad permite reducir su índice de colesterol y disminuir los riesgos de infarto a la mitad. Los puntos claves
Guia de compra para la cinta de correr y accesorios.La cinta para correr te ayudará a quemar calorías y poner a prueba tu resistencia con una actividad de bajo impacto. Elige un motorLa mayoría de las cintas para correr no tienen motor y requieren poco mantenimiento, pero ellos te harán trabajar muy duro para tu entrenamiento. Las cintas para correr manuales dependen de la energía del corredor para su funcionamiento, lo cual significa que necesitas correr para que siga andando; cuando aminoras el paso, la cinta aminora. Cuando elijas una cinta para correr eléctrica, mira cuántos caballos de fuerza ofrece. Cuanto mayor el motor, más caballos de fuerza brinda. La cantidad de energía que necesitarás dependerá de si quieres caminar o correr y también de tu peso.
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Elige la faja correcta
Las fajas de las máquinas de correr vienen en variedad de tamaños, con anchos entre 16 y 22 pulgadas (40-55cm) y largos entre 45 y 66 pulgadas (1.15-1.67cm). Debes estar seguro de que la cinta de la máquina que quieres comprar pueda acomodarse a tus pasos más largos o al tu tranco cuando corres. Corredores y gente con un tranco largo querrán una cinta más larga y deberían considerar una cinta ancha para compensar el movimiento natural de lado a lado del correr.
| Tranco | Ancho cinta | Longitud cinta |
| Promedio | 16-18 pulgadas | 45-50 pulgadas |
| Largo | 18- 22 pulgadas | 50-60 pulgadas |
Entender la velocidad
La mayoría de las cintas operan entre 0 y 16 k/h y algunas llegan a 19k/h para corredores avanzados (la gente usualmente camina 4.8-9.6 k/h y corre a 9.6-16 k/h). Algunas cintas para correr ofrecen controles que con un toque cambian rápidamente las velocidades.
Control de inclinación
Cuando estas trabajando en una cinta de correr puedes dejarla plana o crear una pendiente con inclinación de 15 % (las cintas comerciales van hasta un 25%). Correr hacia arriba hace más desafiante tu ejercicio y es una excelente manera de entrenar para carreras. Encontrarás tres tipos controles de inclinación en las cintas para correr:
- Inclinación manual: Las cintas para correr con inclinación manual cuestan menos que las de inclinación potenciada y de inclinación con control de frecuencia cardiaca, pero necesitas evaluar el costo contra la incomodidad de emplear tiempo ajustando manualmente la inclinación.
- Inclinación automática: Toca un botón mientras ejercitas en la cinta de correr para lograr inclinaciones de entre 0% y 10%.
- Controlador del ritmo cardiaco: La mayoría de los mecanismos de cintas más avanzados ofrecen un sistema de inclinación ajustable según la cantidad de pulsos.
Hay algunas tiendas muy buenas que venden aparatos de ejercicio, incluso con el transporte gratis. Yo personalmente recomiendo Fitnessboutique.
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