La celulitis afecta a mujeres de cualquier edad y peso, pero se agrava con los años. La vida sedentaria y la mala alimentación aumentan el problema.
Este régimen limpia tu organismo de las impurezas que contribuyen su aparición. En las comidas y cenas agrega al menú una rebanada de pan integral. El aceite que utilices debe ser de oliva.
Dieta para la celulitis
LUNES Desayuno. Zumo de cítricos o vegetales frescos. Una rebanada de pan integral. Un huevo cocido. Una taza de café descafeinado. Comida. Bistec a la parrilla aderezado con limón. Ensalda de tomate, pepino e hinojo con media cucharadita de aceite o yogur desnatado y especias. Merienda. Un vaso de leche desnatada o un licuado de fruta. Cena. 120 g de requesón bajo en grasa o de queso de soja (tofu). Ensalada de espinacas.
MARTES Desayuno. Zumo de tomate fresco. Un huevo tibio. Una rebanada de pan integral. Comida. 200 g de pescado a la parrilla. Ensalada de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas. Merienda. Una manzana al horno con azúcar. Cena. Legumbres aderezadas con una cucharadita de aceite. Una rodaja de piña fresca.
MIÉRCOLES Desayuno. Un vaso de leche desnatada con cereales de dieta y una cucharadita de miel. Comida. Dos huevos cocidos con tomate y especias. Ensalada de lechuga o espinacas. Merienda. Una manzana o cuatro ciruelas pasas cocidas sin azúcar. Cena. Vegetales crudos o cocidos con yogur natural o limón y aceite. 200 g de pescado hervido o al horno. Dos rodajas de piña.
JUEVES Desayuno. Zumo de naranja. Té con limón. Comida. Una pechuga de pollo asada. Una patata grande cocida aderezada con aceite y limón. Ensalda de hinojo. Merienda. Un vaso de leche desnatada. Cena. 150 g de bistec de res con hierbas aromáticas. Calabazas cocidas. Ensalada.
VIERNES Desayuno. Un yogur desnatado con fruta fresca picada. Comida. 50 g de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos. Ensalada de espinaca cruda con yogur. Merienda. Una rodaja de piña. Cena. Sopa de verdura. 70 g de queso gruyer u holandés. Ensalada mixta.
Dieta para la celulitis el fin de semana
SÁBADO Desayuno. Dos rodajas de piña fresca. Comida. Dos huevos cocidos. Verduras cocinadas al vapor. Merienda. Dos frutas a tu elección. Cena. Un muslo de pollo al vapor con aceite y limón. Verduras cocidas.
DOMINGO Desayuno/comida. Un huevo cocido. 50 g de requesón. Verduras con aceite, sal y pimienta. Té descafeinado. Dos rebanadas ed piña o ensalada de frutas frescas. Cena. 50 g de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soja. Verduras al vapor.
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*Antes de empezar la dieta para la celulitis, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. En www.dietas-ejercicios.com también recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.
