Ejercicios para los brazos
Los músculos de los brazos son los bíceps (parte de delante) y los tríceps (parte de atrás).
HombrosTriceps con multigimnasioPolea para tricepsBiceps con multigimnasioPolea para bicepsAntebrazo con multigimnasioMuñecas con multigimnasioEjercicios de brazo con mancuernas.Por razones genéticas, las mujeres son más propensas todavía que los hombres a acumular grasa en la parte de atrás del brazo. Pero todos, hombres y mujeres, utilizamos poco los músculos del brazo en la vida normal. Los tríceps y los bíceps son unos de los músculos que más abandonamos y es frecuente que la grasa se apodere del espacio que debería corresponderles.
Con estos ejercicios sustituirás la grasa por el músculo, reduciendo el volumen y proporcionándoles un aspeto más definido y elegante.
Tres sesiones de pesas a la semana permiten conseguir resultados significativos para la mayoria de la gente.
Cada sesión debe durar entre 30 y 45 minutos.
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Las 10 claves para el éxito;
1 La ignorancia engorda
2 Reconoce los alimentos
3 Acelera el metabolismo
4 Regula el apetito
5 No cuentes calorías
6 Adelgaza sin régimen
7 Quema grasas
8 No pasarás hambre
9 La obesidad se cura
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