Home
Mi Método
Testimonios
Recetario
Menu del dia
Recetas Rojas
Calculadora IMC
Consejos
Elige tu dieta
Hipocaloricas
Dietas famosas
Mantenimiento
Dieta Vegetariana
Orientales
D.deportivas
Depurativas
Dietas medicas
Ejercicio
Calentamiento
Circuito mayores
Ejercicios Espalda
Ejercicios brazos
Ejercicios piernas

Bodybuilding


Para más información clic aqui

Dieta bodybuilding para quemar grasa

Duración: 3 meses

UNA ALIMENTACIÓN SENCILLA PARA QUITARTE LA GRASA SUPERFLUA A LA VEZ QUE DESARROLLAS EL MÚSCULO.

Esta dieta funciona con un ejercicio diario de hora y media aproximadamente. Se deben realizar ejercicios aeróbicos durante 20 minutos y además ejercicios con pesas. Las partes a trabajar deben separarse por días. Es decir: miércoles y viernes, muslo y pectorales; martes y jueves, brazo y dorso; y sábados, abdomen. Bebe al menos litro y medio de agua al día.

DESAYUNO

  • Una taza de melón
  • Un sánwich de pechuga de pavo con pan integral

MEDIA MAÑANA

  • Una taza de puré de patata
  • Una taza de atún en agua
  • Una taza de lechuga y brécol

COMIDA

  • Dos tazas de arroz integral al vapor
  • Una taza de espinacas cocidas
  • 300 g de carne, pollo o pescado

CENA

  • Un tomate
  • Una zanahoria
  • Una taza de lechuga
  • Una taza de gelatina
  • Una taza de jímaca ( especie de cebolla)

*Antes de empezar esta dieta, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. En www.dietas-ejercicios.com también recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.

Volver desde bodybuilding a dietas deportivas

footer for dietas page