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Dieta bodybuilding para quemar grasa

Duración: 3 meses

UNA ALIMENTACIÓN SENCILLA PARA QUITARTE LA GRASA SUPERFLUA A LA VEZ QUE DESARROLLAS EL MÚSCULO.

Esta dieta funciona con un ejercicio diario de hora y media aproximadamente. Se deben realizar ejercicios aeróbicos durante 20 minutos y además ejercicios con pesas. Las partes a trabajar deben separarse por días. Es decir: miércoles y viernes, muslo y pectorales; martes y jueves, brazo y dorso; y sábados, abdomen. Bebe al menos litro y medio de agua al día.

DESAYUNO

  • Una taza de melón
  • Un sánwich de pechuga de pavo con pan integral

MEDIA MAÑANA

  • Una taza de puré de patata
  • Una taza de atún en agua
  • Una taza de lechuga y brécol

COMIDA

  • Dos tazas de arroz integral al vapor
  • Una taza de espinacas cocidas
  • 300 g de carne, pollo o pescado

CENA

  • Un tomate
  • Una zanahoria
  • Una taza de lechuga
  • Una taza de gelatina
  • Una taza de jímaca ( especie de cebolla)

*Antes de empezar esta dieta, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. En www.dietas-ejercicios.com también recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.

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