Subscríbete
XML RSS

Home

Bicicleta eliptica
"El caminador"

Ejercicio numero 1

Ejercicio numero: 4

Nombre del aparato:
Bicicleta eliptica.

Función:
Superiores (brazos, hombros, abdominales)
Inferiores (principales músculos de las piernas).
Tonificación de la espalda.
Entrenamiento cardiovascular y respiratorio Previene la rigidez articular.

Uso:

Subido en los estribos, y sujetándose de las manillas, mueva las piernas en sentido de marcha, como si estuviese caminando.
Mantener una posición ergida, no doblada.
No pedalear hacías atrás.
Tratar de mantener un buen ritmo, siempre constante.

Tiempo:
3 minutos.

Bicicleta eliptica

Siguiente >>>

Advertencia: Consulte con su médico antes de realizar estos ejercicios. Los niños deben ser supervisados por un adulto.

Volver desde "Bicicleta eliptica" a la inicio del circuito.

footer for dietas page