Ejercicio numero: 9
Nombre del aparato: El caballo Función:
Fortalecimiento de las funciones cardiaca y pulmonar, desarrollando la musculatura de brazos, piernas y cintura, y mejorando la coordinación entre los cuatro miembros. Tonificacion abdominal y lumbar. Tonificación de la espalda. Previene la rigidez articular (artritis).
Uso:
Sentado en la silla, sujetando las manillas con ambas manos, y los pies sobre los estribos, estire las piernas, al tiempo que flexiona los brazos.
Repeticiones:
Realice esta operación entre 8 -10 veces.
Repita este ejercicio 1-3 veces.
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Advertencia: Consulte con su médico antes de realizar estos ejercicios. Los niños deben ser supervisados por un adulto.
Paso a paso: Ver fotografías |
