Ancias por comer

by Adriana
(Colombia)

Pregunta

Hola, me llamo Adriana y soy de Colombia. Quiero saber como hago para bajar de peso. Mantengo muchas ancias por comer cuando me coloco a pensar mucho y estoy triste.

¿Que hago?

Respuesta

Buenos días Adriana,

¡Necesitas un buen plan! Entra en el apartado de los foros: "Mi diario de dietas" y escribe que comes habitualmente. Nosotros te corregimos.

Cambiando muy pocos habitos, comiendo regularmente cada día y haciendo un poco de ejercicio (caminar, bicicleta etc.) te sorprenderá enormamente como no solo pierdes peso y ganas musculo pero como te quitará la ansiedad que tienes de comer a todas horas.

Ahora al no tener rutina, tu cuerpo no sabe cuando esperar alimento y además estoy segura que tendrás picos de falta de energía causada por demasiadas comidas de hidratos 'vacias' - que no nutren tu cuerpo, solo dan energía que no gastas. (bollería industrial, bebidas energéticas, arroz blanco, pan blanco etc.)

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Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com