Consejos para adelgazar Dieta rapidaConsejos para adelgazar Dieta rapida.
Las mejores dietas rápidas no duran 1 hora, 1 semana ni un mes. Las mejores dietas duran toda la vida. Por eso hay que encontrar la forma de comer, en família, sin discriminarte, sin pasar hambre, comiendo de todo y adelgazando. Nunca se salte ninguna comida. Hay que comer 3 veces al día y si lo desea una merienda, y algo a media mañana. No picar entre comidas. Beba 6-8 vasos de agua al día ( entre comidas). Beba muy poco liquido con las comidas. Es preferible agua sin gas. Si bebe, hágalo al final de la comida. Nunca al principio. Coma pan SOLO para desayunar. Tenga cuidado con los azúcares/harinas refinadas/almidones escondidos en: pan integral, jamón York, salchichas, mayonesas, salsas, sopas etc. No hay que tomar comida preparada/procesada ni bolleria industrial Tienes que esperar 3 horas como mínimo para comer un alimento verde después de uno rojo. Tome suplementos de levadura de cerveza y germen de trigo diariamente. Coma lo más variado posible. Sepa de ante mano que va a comer de principio a fin de una comida. Si bebe vino, no beba agua también. Intente eliminar las bebidas gasificadas, zumos comerciales, el alcohol, la patata, la remolacha, el maíz y los alimentos refinados de su dieta. Equilibre su dieta por día, no por comida. Si toma una comida roja a medio día, tome una comida verde por la noche. No más frituras ni rebozados elaborados con harinas refinadas.
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