Adelgazar el abdomen

by Jose Antonio
(Granada , Espana.)

ES ACTUAL

Hola, me llamo Jose Antonio y mido 1.83m. Llevo desde los 20 años engordando paulatinamente. Pasé de los 70 kilos a los 140 kilos que peso ahora, que tengo 40 años.

El caso es que he estado en tratamiento psiquiatrico y tengo que continuar con un tratamiento medico, tomando medicinas. Mi obesidad esta focalizada en el aparato digestivo y pectorales solamente y un poco en la espalda.
Mis articulaciones se resienten y especialmente mis rodillas. Estoy desesperado.

Tengo problemas con la respiración y circulación celebral sanguinea. A consecuencia de ello no duermo bien y me han dicho todos los especialistas que adelgace.

Pero, lo quiero hacer de forma natural y sencilla sin volver a engordar nunca más.

Michelle dice;

Buenos días Jose Antonio,

No hablas de familia así que presumeré que vives solo y te encargas solo de la cocina.

Te aconsejo no comprar 'temptaciones' como chocolatinas, chuches, bollería etc. dado que en un momento de hambre es demasiado facil echarles mano

Mejor comprar 'snacks' saludables como frutos secos, yogures, fruta etc.

Planea tu día a día. El desayuno, almuerzo y cena y asegúrate tener todos los ingredientes disponibles de antemano.

Para perder la grasa rápidamente sugiero tomar más proteína, animal y vegetal. Sacia y no tendrás hambre entre comida y comida.

También comentar que en verano es muy facil beber calorías así que después de tu café por la mañana solo beber agua. Sin gas ni azúcar ni sabores comerciales. A lo sencillo. Si lo quieres frio puedes añadir hielo. Yo hago té añadiendo limón y estevia (edulcorante natural disponible en herboristerias).

Me gustaría saber que comes ahora así que empieza un diario de dietas para que podemos ir corrigiendo tus fallos.

Imprime las listas y llevalas contigo hasta que te resultan familiares.

Bienvenido y verás que facil es adelgazar el abdomen con "Comidas Adelgazantes"
_________________
Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com

Comments for
Adelgazar el abdomen

Click here to add your own comments

Bien venido
by: Mago4

Hola, soy Mago4 moderadora del método de Michelle, estamos aqui,para ayudarte y darte toda la orientación que necesitas en los primeros momentos de iniciar el método, como seguramente has leido, es un sistema de alimentación que llevado correctamente da muy buenos resultados y perdurables en el tiempo, sobre todo porque es una forma interesante, ya que comes de todo, lo único que hay que saber mezclar las cosas correctamente.

Como te ha dicho Michelle imprime las listas, cuando vayas compra ojo a esas listas y solo compra lo necesario para hacer tus menús.

Crea tu Diario de dietas y así cada día podremos corregirte y darle toda la información que necesitas.

Pero sobre todo tu salud es lo más importante y siendo como eres una persona joven, los resultados suelen ser más rápidos, "SIEMPRE QUE SE HAGAN LAS COMIDAS BIEN".

Un saludo y nos encontramos en el Foro.

Click here to add your own comments

Join in and write your own page! It's easy to do. How?
Simply click here to return to Salud, hola soy...