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Lista de alimentos movilizadores de grasa
February 01, 2011
Buenos dias

Hoy quiero hablaros de los alimentos movilizadores de grasa, quema grasas o tecnicamente hablando 'termogénicos', que ayudan a nuestro cuerpo a quemar grasas naturalmente.

¿Qué significa termogénesis?

Termogénesis se refiere a la habilidad del cuerpo a producir calor de calorías consumidas y almacenadas. Más específicamente se refiere a termogénesis en el tejido Adiposo carmelita, un órgano especializado en convertir calorías en energía.

Termogénesis es la manera natural del cuerpo de desechar el exceso de calorías y que no sean depositadas como grasas almacenadas. Este es el concepto básico sobre el cual está basado el control metabólico como manera de controlar el peso corpóreo.

¿Qué son los termogénicos?

Son productos naturales para influenciar a nuestro sistema metabólico a que trabaje y queme grasa almacenada.

Existen una serie de alimentos (llamados también de calorías negativas) que podemos encontrar fácilmente en cualquier supermercado y que poseen capacidades termogénicas.

Gracias a los alimentos termogénicos y una dieta equilibrada, se puede llegar a perder de 3 a 10 Kg en tres meses. Estos alimentos provocan un aumento del metabolismo basal de las células, lo que significa, simplificándolo al máximo, que tras ingerir estos alimentos las células reciben orden de quemar grasas.

Los termogénicos son sustancias que aparecen en diversos alimentos de la vida diaria, como por ejemplo:

  • Pimienta roja o cayena
  • Champiñones
  • Jengibre
  • Té verde
  • Vinagre de manzana: tiene además efecto saciante (nos llena) y diurético.
  • Mostaza
  • Naranja, piña
  • Kiwi
  • Cafeína
  • Espárragos
  • Apio
  • Vegetales fibrosos (espárragos, col, calabacines o zuccini )
  • Grasas vegetales
  • Alimentos que contienen ácido linoléico conjugado: carne de pavo y vaca y derivados de la leche. Además últimamente se presentan en el mercado alimentos a los que se les añade o aumenta el ácido linoléico conjugado por sus efectos beneficiosos en la salud.

Como se puede ver, el consumo de estos alimentos no presenta problemas mas allá de la aplicación de la lógica (no tomar excesos de cafeína si se padece de hipertensión, nerviosismo o insomnio, o pimienta roja (cayena) si se tiene problemas de estómago o hemorroides).

Mi método 'Comidas Adelgazantes' incorpora alimentos 'movilizadores de grasas' en las recetas. Puedes ver aquí la receta china de pollo al curry con piña. y un día típico ¡comiendo para adelgazar sin darte cuenta!

Aquí os dejo más consejos quema grasas.

Hasta la proxima,

Un saludo saludable de,
Michelle María
www.dietas-ejercicios.com

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