Back to Back Issues Page
Un cuerpo 10 sin esfuerzo?
March 10, 2011
Hola

Un cuerpo 10 sin esfuerzo. Es posible?

Está semana he añadido una guía sobre los electroestimuladores. Si quieres ver que son, como funcionan y comparar marcas y precios, he preparado una página con todos los datos. Al final de este boletín, la tienda 'Fitness boutique' te regala bonos de descuentos por si quieres comprar alguno.

¿Que son los electroestimuladores?

La electroestimulación es un complemento al entrenamiento adoptado por numerosos deportistas. Pero es también un método ideal para aliviar dolores, mantener un cuerpo tonificado y rehabilitar los músculos. (Mi hija Jessica sigue con la rehabilitación de la cadera, y hace 24 minutos diarios en el centro de salud. Ha ganado 1'5 cm de masa muscular en 15 sessiones. Si no sabeís que le pasó, veanlo aquí.)

Ya estais aprendiendo a comer bien, ahora toca un poco de musculación - hasta que sea sin esfuerzo!

Electroestimulador Sport Elec

El principio de la electroestimulación es estimular las fibras nerviosas a través de impulsiones eléctricas transmitidas por electrodos situados en superficie. La electroestimulación reproduce los procesos que intervienen en la contracción muscular controlada por nuestro cerebro.

Cuando queremos contraer un músculo, nuestro cerebro envía corrientes eléctricas por las fibras nerviosas al nervio motor, que transmite la información al músculo y provoca la contracción muscular. Al utilizar la electroestimulación, la excitación se produce directamente en el nervio motor. El músculo es incapaz de hacer la diferencia entre una contracción voluntaria provocada por el cerebro y una contracción provocada por el aparato de electroestimulación.

¿Qué tipo de electroestimulador debemos utilizar?

Debemos utilizar un aparato de baja frecuencia (de 1 a 120 impulsos por segundo) que nos asegure una contracción muscular potente, visible y fisiológica, exenta de sensaciones eléctricas desagradables y que no produzca irritaciones o quemaduras en la piel como pueden llegar a hacer algunos aparatos muy simples y baratos que vemos en anuncios de TV.

Los estimuladores musculares pueden tener de uno a cuatro canales (o vías de salida de la corriente). Cuantos más canales tenga nuestro aparato, mayor será el número de grupos musculares que podremos a tratar, sobre todo si el aparato es capaz de ejecutar dos programas distintos al mismo tiempo.

Un canal de estimulación se compone de dos electrodos: un electrodo positivo, con la punta del cable roja y un electrodo negativo, con punta del cable transparente.

¿Qué ventajas tiene?

Ventajas demostradas:

- Facilita la recuperación del músculo fatigado después de la competición, o de un entrenamiento intenso.

- Incrementa la fuerza, la fuerza explosiva, la fuerza-resistencia, y la resistencia aeróbica, al efectuar una actuación selectiva de los distintos tipos de fibras musculares.

- Hace un intenso trabajo muscular, exento de fatiga psicológica y estrés general.

- Desarrolla una red de capilares alrededor de las fibras rápidas, con un aumento y una mejora sustancial de la microcirculación sanguínea del músculo.

Ventajas posibles:

- Contraer una cantidad de fibras musculares superior a las que se obtendrían con algún tipo concreto de contracción voluntaria.

- Modificar la tipología de las fibras musculares, así como su elasticidad.

A pesar de las ventajas de estos aparatos, hay que ir con cuidado. Al igual que existen buenos y malos entrenamientos voluntarios activos, también existe una gran variedad de electroestimuladores buenos y malos, que pueden ser eficientes, poco eficientes e incluso algunos dirán ser mágicos en cuanto a sus logros y posibilidades. La gran diferencia estará en contar no sólo con un buen aparato, sino también que tenga los programas que puedan interesarte.

Si te interesa más información, aquí está la página nueva sobre electroestimuladores.

http://www.dietas-ejercicios.com/electroestimulador.html

También he creado un apartado donde puedes participar con tus comentarios, historias, experiencias etc.

¿Has usado alguna vez un aparato de este tipo? ¿De profesional o de los de la "teletienda"? ¿Te ha servido de algo?

Cuentalo aquí y miran que han escrito otros lectores.

Descuentos de Fitness boutique Válido hasta el 31 de marzo 2011

MAR10FBES6 6% de descuento a partir de 75€ de compra

MAR10FBES10 10€ de descuento a partir de 120€ de compra

MAR10FBES20 20€ de descuento a partir de 210€ de compra

MAR10FBES30 30€ de descuento a partir de 300€ de compra

Un saludo saludable de,
Michelle María
www.dietas-ejercicios.com

Nota: Si no quieres recibir más noticias mias, hay un hipervinculo abajo que puedes pinchar. Se quitará tu email automaticamente.... If you wish to remove yourself from this mailing, please click on the following URL...

Back to Back Issues Page