15 claves para mantener la dieta

by Dakota
(Espana)

1.- Estar convencidos de hacer el método Michelle que no es "DIETA, ES COMER SULADABLEMENTE EN FAMILIA" siendo disciplinados.

2.- Tratar comer en compañía, despacio y masticar muy bien los alimentos y beber agua.

3.- Preparar los platos de forma atractiva y si la ración te parece poca ponla en un plato más pequeño, así parecerá que comes más.

4.- No ocultar que estamos a Dieta ó Comiendo saludablemente haciendo vida normal saliendo a actos sociales se puede seguir con la Dieta.

5.- Respetar en la medida de lo posible el horario de las comidas habitual.

6.- No saltarse ninguna de las comidas aunque no se tenga hambre se come menos.

7.- Empezar por una ensalada para saciar más facilmente el estomago y al centro del apetito que es el "CEREBRO."

8.- Evitar las tentaciones de dulces, tener siempre a nuestra disposición manzana, orejones, frutos secos son fácil de llevar en el bolso.

9.- Si tienes mucha hambre tomar un vaso de agua o un zumo de fruta natural no envasada.

10.- No ceder ante ofrecimientos de alimentos no saludables sobre todo en la fase de pérdida de peso podemos retroceder en nuestro objetivo.

11.- No ser dependiente de la balanza, solo una vez a la semana.

12.- Tomar medidas periódicamente para comprobar variación volumen en ocasiones no se pierde peso pero si bajas de volumen.

13.- Ten mano la prenda que no te entra y tan te gusta tomalo como meta para seguir con tu propósito de dejar el sobrepeso.

14.- Si te sales de la DIETA no pasa nada, sigues con la DIETA en el resto de las comidas no le dejes para mañana groso error.

15.- Por último y lo más importante piensa en la alegría de verte en tu peso y disfrutar de todo aquello que ahora no puedes y lo mejor de todo que ganas salud para tu familia y para tí. Esto lo que hace método de Michelle.

Dakota.
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La paciencia es la sabiduría de la vida, comiendo como nos enseña Michelle kilos fuera, que no os quiero.